曾瑞壯 醫師的推薦與評價，FACEBOOK和網紅們這樣回答

【Keep Reading! Let’s讀it.】── #書單推薦接力活動

🎈《蝴蝶朵朵》幸佳慧 文 / 陳潔晧．徐思寧 圖

很傷心，很溫柔，很重要。
這是我看完蝴蝶朵朵的直接感受。

這個世界啊，性侵事件比我們想像的要多太多太多太多了，受傷的心靈，不知所措甚至覺得自己不對不好不乖不純真的秘密，藏在又想閃躲又想求救的眼神，誰可以溫柔的讓秘密解開，並且讓受傷的心靈明白這不是自己的錯啊，不是的。

延伸閱讀《被切除的人生》卡蒂Khady，聽說這本書絕版了，我還是想推薦。
很多傳統習俗真的有必要重新思考其必要性，尤其若此習俗來自人性的自私。

🎈《愛心樹》謝爾．希爾弗斯坦《The Giving Tree》Shel Silverstein

好幾年前，受邀去監獄演講，出門前非常臨時的直覺從書櫃帶了這本繪本。
在受刑犯前我當起大姊姊說故事，我們都是沒有床前故事童年的大孩子，我們一起說故事，聽故事，小男孩從小到老與大樹的故事。

在閱讀聲音裡我驚訝的瞥見好多淚水滑落。
我想，淚水裡面大概有許多心情，可能我們都好希望生命中能有一顆如此無底線疼愛包容我們的愛心樹；可能我們也曾努力想要成為別人生命中的愛心樹；可能我們總是對於愛的付出，理所當然的予取予求，然後忽略、背離，直到⋯

🎈《暫時 先這樣》陳沛珛 / 圖像小說

喜歡畫的筆觸與線條以及有趣的鏡位視角，讀著讀著會有詩的凝結延伸而出的電影空氣感。

🎈《吃飽睡飽，人生不怕》瞿欣怡

瞿欣怡，我們叫她小貓，小貓很可愛很愛撒嬌也很衝以及很衝動，很會吃很會買很會做菜，很容易生氣也容易心軟，很正氣很義氣很強壯也很脆弱，她好像傻傻的她也很聰慧，還有她很努力。她的努力在她所進行的、她所愛的。

小貓有ADHD(注意力不足過動症)，她連打麻將都要先吞一顆藥的時候，我才知道在她所做的諸多事情，她需要花多大的力氣和努力。
而她說「吃飽睡飽，人生不怕」，我微笑著欣賞這位朋友，覺得好極了！

🎈《一期一會的生命禮物》曾寶儀

翻開封面看到的第一句話就吸引著我，「我是來理解這個世界，而不是來評斷這個世界的。」
最近看了阿寶和英國拍攝團隊合作的四支紀錄片「明天之前」，關於機器人伴侶、關於人類追求永生、關於美墨邊境、關於告別的權利。

有些議題，可能是因為認識阿寶的關係，以前覺得很遙遠的，突然變得很近。
曾寶儀有著如此特別的體驗，我也很想知道拍攝的過程，裡面與背面的心情，於是我開始閱讀。

🎈《哈佛醫師心能量》許瑞云醫師 著

身體怎麼了？透過能量來解讀。這是這幾年我所接觸並且實用在生活中的工具書，從許醫師的第一本書《哈佛醫師養生法》開始，多一個角度、多一個方法參考來面對自己。

🎈《人類圖去制約之旅：一個人的革命》瑪麗．安．溫妮格

《The Revolution of One:An Intimate Story of A Generator》Mary Ann Winiger
瑪麗安說「這是我的人類圖實驗私密筆記，寫下來，是為了讓你知道，遵循內在權威與策略而活是可行的。」

我在接觸人類圖的過程中，對我來說很受用的一本書。如何傾聽內在最真實的聲音，並且行動，這趟去制約的探險之旅對大多數人來說都超級不容易。
而如今，每次聽到瑪麗安的消息，都覺得她更自由，並且如同少年奔放與熱烈。這確實可以給躊躇不前的靈魂很多力量。

＃閱讀的種子
＃走讀臺灣
＃KeepReading
＃Lets讀it
＃疫起待在家
＃一起來讀書
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漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。

作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

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【6/21竹縣零確診 呼籲鄉親長輩踴躍接種疫苗】

今天（6月21日）本縣沒有新增確診個案，累計的確診病例維持78例；其中，今天新增4位康復出院，總出院人數達到31位，但是，很遺憾地，也新增1位死亡個案，是C長照機構70多歲的男性（案12576）。個案的死因，是否與「新冠肺炎」相關，尚待中央指揮指揮中心釐清中。

此外，昨天（6/20）下午，本縣竹東鎮1位90多歲的男性長輩不幸往生；個案本身有慢性病史，於6月16日接種疫苗，並在幾天後出現急性心肌梗塞住院插管治療，當時醫院的快篩為陰性。為了向家屬表達慰問，本府將先發放10萬元慰問金；另外，家屬表示要申請「預防接種受害救濟」，本府衛生局會全力協助家屬提出申請，並蒐集相關病歷資料，提送中央審議。

針對疫情，今天有以下幾點要向鄉親報告：
1⃣今天上午，我前往北榮新竹分院，感謝立法院 蘇嘉全Su Jia-chyuan 前院長及 醫師立委邱泰源 立委，分別代表台灣綠色立委聯盟及醫師公會全聯會，捐贈本縣一台最新的「#正壓隔離採檢艙」，我們經過評估後，將這座「正壓隔離採檢艙」設置在北榮新竹分院，提供大竹東地區的鄉親篩檢服務。

2⃣為強化本縣抗疫能量，今天上午，本府也召開「#防疫專家顧問諮詢會議」，4位諮詢顧問（#彰化基督教醫院陳穆寬院長、#台大生醫醫院余忠仁院長、#東元醫院黃忠山院長 及 #中醫大新竹附醫陳自諒院長 等），提供了許多寶貴建議。會議結論有三點：
📍第一，因為購買疫苗程序繁瑣，且國內疫苗陸續到貨，本府原規劃自行採購疫苗政策，決定依中央採購疫苗發放施打，本府不再爭取採購疫苗；對於之前企業界提供經費，協助本縣自行採購疫苗的心意，本府衷心表達感謝。
📍第二，為因應疫情發展，本府將建構本縣科技防疫網，透過AI、5G、AIoT（物聯網）、大數據等科技，落實預防、追蹤、隔離及關懷等防疫措施。
📍第三，為確保大新竹產業順利運作，竹科管理局王永壯局長也曾表達，如有需要時，希望本府協助施打疫苗。本府衛生局將協助竹科、新竹工業區及台元科技園區等產業園區及公司企業，媒合本縣醫療院所及醫師公會，在產業園區及公司企業設置疫苗接種站，加速員工的疫苗接種。

3⃣近日，許多長輩及其子女，受到媒體報導有長者接種疫苗不幸往生的影響，對於接種疫苗出現猶豫緩打的情況；昨天，本縣年長者接種疫苗的人數也大幅降低到129人。我在此，要向鄉親長輩報告，打疫苗是對抗「新冠肺炎」最有效的方法，也是預防重症最有效的方式。根據國外臨床試驗的數據，不論是打哪一種疫苗，第1劑打完的6至7週後，針對重症及死亡都有很高程度的保護力。

4⃣中央所公佈的數據也發現，AZ疫苗在多項副作用出現頻率，都比BNT/輝瑞及莫德納疫苗來的低，特別是副作用發生頻率，年長者低於年輕人。台灣疫情發生以來，年長者是「新冠肺炎重症」的高危險群，所以，我要呼籲鄉親長輩，踴躍接種疫苗，提早得到保護力，降低染病的風險。

#防疫不能停
#領頭楊

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

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　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
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澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
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免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
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主題：在我國家他們根本不帥!! 各國帥哥標準差很大?!
想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=nthUfoFGWzE&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=2&t=0s
藝人代表：黃小柔、張芯瑜、貝童彤
各國代表：賀少俠、夢多、馬丁、佩德羅、湯姆士、布萊恩、金炳秀

在國外他們根本不帥！各國帥哥標準到底有多不一樣？！夢多自認在日本是大帥哥，沒想到卻被眾人吐槽？！佩德羅說自己是標準西班牙情人，出國到處被女生搭訕？！韓國帥哥要美要壯又要高，金炳秀自認在韓國長相超一般？！要當英國帥哥條件超困難，湯姆士說要讓女生覺得自然但背地其實超費工？！德國帥哥臉部線條要明顯又要有超MAN下巴，賀少俠長相在德國超普通？！布萊恩覺得美國隊長才是帥的標準，再留點鬍子會更性感？！到底這些老外是真帥還是自戀？！誰才是節目的顏值擔當？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

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主題：沒事就在生小孩!! 各國大家族 怪事鬧翻天
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來賓：Ruby、胡安安、蔡逸帆
各國代表：杜力、費丹尼、兆群、佩修、麻努、妲夏

外國家庭生得多，各國大家族有多少怪事發生？！杜力家族有150多人，親戚動不動就要錢讓他超煩惱？！佩修每回伊拉克就跟親戚瘋狂聚餐，完全沒時間放鬆超累人？！俄羅斯大家庭到處比較，惹得妲夏回國都叫媽媽告訴別人她不在？！新加坡大家族好處說不完，兆群每到過年紅包領到手軟？！巴西費丹尼大家族維繫感情超困難，表妹來台見面次數少甚至不跟他聯絡？！麻努覺得大家族彼此容易互相產生好感，瑞士表妹竟在青春期偷偷暗戀他？！到底各國大家族有什麼趣事？有哪些煩惱？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

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