#壓力 #Vlog #日常
很多人說很想念我的VLOG,這就來拍啦🥰這集純粹想和大家分享我的平凡日常。讓你們看看Ashlee一整天都在幹嘛😆在繁忙的生活中,難免也要承受多方面的壓力。影片裡也有跟你們分享我紓解壓力的方式~
【重點】
0:00 開場
0:22 綠拿鐵怎麼做
0:59 Ashlee新曲發表會?
1:34 我的高效舒壓法是?
3:07 終於開箱iMac了
4:05 為什麼健身是最好舒壓
7:55 結尾
#舒壓 #健身 #綠拿鐵 #教學 #減重
下方留言跟我分享
你們都怎麼舒壓呢?☺️
-
製作綠拿鐵的食材:
myprotein 天然蔬果粉
https://bit.ly/2VO3MDC
iherb甜菜根粉
https://prf.hn/l/K9NynRx
iherb亞麻仁子
https://tw.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Premium-Whole-Flaxseed-13-oz-368-g/77014
-
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
-
更多影片
✨打造渾圓翹臀必知的四大重點|3大NG行為害腿變粗 https://youtu.be/mV-M3vrr0AU
✨臀部兩側凹陷|HIP DIP 不渾圓|三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
「臀腿菜單dcard」的推薦目錄:
- 關於臀腿菜單dcard 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
- 關於臀腿菜單dcard 在 [問卦] Dcard女大生:男生這樣身材我該接受嗎. - 看板Gossiping 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 [問卦] Dcard女大生:男生這樣身材我該接受嗎. - 看板Gossiping 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 #請益40分鐘練臀腿,建議的菜單? - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 心得練臀菜單分享- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 臀腿菜單詢問- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 分享近期跟以前的臀腿訓練(文長慎入!) - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 臀腿訓練& 女生篇健身心態 - Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 #請益女生新手健身臀腿菜單請益 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 臀部菜單分享- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 臀腿 - Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 #分享愛練臀 的菜單 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 #問題練半年的臀感覺還是很垮,求解 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 原來臀推100kg 可以差這麼多- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 #討論方型屁股#換菜單後更新 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 #請益請問這樣排腿的菜單可以嗎 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 臀 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 #課表請益:一週六天推拉腿分配 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 想練臀卻練到腿- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 [問]如何得到渾圓的屁屁? - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 #請益大家做臀推都在哪裡做? - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 可以請各位腿王幫我看一下菜單嗎- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 練腿菜單2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 練腿菜單2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 健身課表dcard的推薦,DCARD、PTT、MOBILE01和網路上有 ... 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 健身課表dcard的推薦,DCARD、PTT、MOBILE01和網路上有 ... 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 健身課表dcard的推薦,DCARD、PTT、MOBILE01和網路上有 ... 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 初學女孩如何安排自己的臀腿日菜單?超實用!健身房臀腿模組 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 【練翹臀dcard】#分享愛練臀的菜單-健身板|D... +1 | 健康跟著走 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 瑜珈減肥dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 練翹臀Dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 練翹臀Dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 練翹臀Dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 減肥必備菜單推薦!Dcard、小紅書都強推的帕梅拉運動 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 [問卦] Dcard女大生:男生這樣身材我該接受嗎. - Gossiping板 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 [問卦] Dcard女大生:男生這樣身材我該接受嗎. - PTT評價 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 [問卦] Dcard女大生:男生這樣身材我該接受嗎. - PTT評價 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 瘦腿成功dcard 的評價
- 關於臀腿菜單dcard 在 翹臀Dcard - Papi Palazuelos 的評價
臀腿菜單dcard 在 [問卦] Dcard女大生:男生這樣身材我該接受嗎. - 看板Gossiping 的推薦與評價
最近在終於配對到一個聊得蠻喜歡的男生,但發現他最近更新了照片發現跟我想的不太一樣
(他原本只有放臉)
想說臉看起來蠻陽光的,結果全身照看起來實在有點中年發福,我知道身材是可以改變的,
但看到照片當下真的是蠻錯愕的,而且我之前答應跟他約出去吃晚餐,這樣我還要赴約嗎?
剩下兩個禮拜就要面對這件事情,而且本人應該不太可能比照片瘦對吧?BTW他才29歲就這樣
的身材,以後怎麼辦…我不想跟鮪魚肚…
https://www.dcard.tw/f/relationship/p/242709099?cid=1702a73e-1bdc-4d62-8f0c-1753
44e0d82e
大家覺得呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.80.220.68 (荷蘭)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688455948.A.681.html
... <看更多>
臀腿菜單dcard 在 #請益40分鐘練臀腿,建議的菜單? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
以前都練手、背、腹、臀而已,當時是覺得腿細比較美就沒練腿的人類,但練久了不曉得為什麼審美有點變了,看一些練很好的教練和網紅穿Leggings都好美喔 ... ... <看更多>
臀腿菜單dcard 在 [問卦] Dcard女大生:男生這樣身材我該接受嗎. - 看板Gossiping 的推薦與評價
最近在終於配對到一個聊得蠻喜歡的男生,但發現他最近更新了照片發現跟我想的不太一樣
(他原本只有放臉)
想說臉看起來蠻陽光的,結果全身照看起來實在有點中年發福,我知道身材是可以改變的,
但看到照片當下真的是蠻錯愕的,而且我之前答應跟他約出去吃晚餐,這樣我還要赴約嗎?
剩下兩個禮拜就要面對這件事情,而且本人應該不太可能比照片瘦對吧?BTW他才29歲就這樣
的身材,以後怎麼辦…我不想跟鮪魚肚…
https://www.dcard.tw/f/relationship/p/242709099?cid=1702a73e-1bdc-4d62-8f0c-1753
44e0d82e
大家覺得呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.80.220.68 (荷蘭)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688455948.A.681.html
... <看更多>