【贈書】【好書分享:心理學《有本事的人,九成九都愛操煩》】
「這本書...是為我寫的吧!?」咎於煩人的腸躁症,今天第三次坐在馬桶上的我,小心翼翼翻閱《有本事的人,九成九都愛操煩》。「小心別掉到地上了,等下還要拍照呢!」螺媽在門外喊著。
不好意思帶給大家帶些「味道」的開頭,但我從小即為一個太容易操煩以至於和馬桶變成好朋友的人,每天早上到校第一件事是向學校的馬桶道早安,當時尚不知這叫「腸躁」、「焦慮」,卻儼然已是一位能出國比賽的緊張大師。
話說光是搭公車就令我緊張不安,憂慮公車大轉彎時坐在別人腿上怎麼辦(只好跟對方結婚了)?緊急剎車時衝到司機旁邊怎麼辦(只好跟司機要簽名)?乘客擁擠,臨到站下不了車怎麼辦?後來捷運出現,簡直喜極而泣,至少衝到司機旁邊要簽名的可能性極低。
樂觀的人應該無法理解上述事項吧?大家可能不敢相信我是個悲觀多慮的人,如果下周要幹票大的(口氣很像要去搶銀行)(請大家不要通報警察),一個禮拜前我就會手足無措、手腳冰冷、搓手頓足地預設九十九個不幸的可能性或意外。親友總說我杞人憂天,然而個人深信彗星撞地球時,第一個受害的絕對是我。
可是,《有本事的人,九成九都愛操煩》開宗明義說了什麼呢?作者說了,你們這些愛操煩、悲觀焦慮、容易不安的人啊~是「聰明、專注、擅長分析、洞察力敏銳、具有優秀風險管理能力、高度創造力、體貼且與團隊合作出色,然後還很美...」好,我承認最後一句是我加的(被巴頭)。
總之,「悲觀、焦慮、不安」不再被視為缺點或低劣的人格特質,身為腦神經外科醫師的作者認為,「愛操煩」是成功必要條件,越成功的人越愛操煩,比如:松下幸之助、賈伯斯、鈴木一朗,外加螺螄拜恩(出版社派人鞭數十,驅之別院)。
從腦神經學和心理學的觀點看來,「愛操煩」乃上天賦予你的天賦,無須強硬改變天生個性,強迫自己正面思考,若能善用這份武器,將成為跨向成功之捷徑。
不過每把武器皆為雙面刃,譬如美麗的代價是紅顏常烙賽(摸臉),「愛操煩」的負面效應是想太多,就此消極停滯、裹足不前。你是否常常憂慮工作沒完成,卻又因事項太多太難,目標過於巨大,僅能無力而木然地凝視著凝結在咖啡杯外緣的冰冷水珠落下,就像心裡下著小雨西哩嘩啦(老師音樂請下)。
為了幫助讀者跨出第一步,本書二、三、四章從科學角度提供三種訣竅:「控制不安」、「擺脫不安」和「將不安化為行動力」。
這些實用技巧皆非高深大道理,舉例來說,為了改變長期養成之「應該不會順利吧?」之思考習慣,脫離「自我應驗預言」(根據先入為主的預言採取行動時,錯誤預言將自動成真)和「心情一致性結果」(人們容易看到與自己心情一致性的資訊,例如手機預報週三雙子座運氣差,我會覺得今天做什麼都不順利),在「控制不安」方面,作者希望你「模糊化慾望」,勿自行設定極端且不合理的目標。
比方我希望螺弟說我的妝容很美,但這簡直比移民火星更困難!!所以我把目標設定成螺弟說「不醜」或「龐克胖妹~今天很時髦喔!」,由於該目標設定合理且具實現可能性,如此我每天才有走出門的勇氣。
之於「擺脫不安」,作者提供的小技巧之一是「不安時勿接觸太多資訊」,最好給自己一段三天左右的資訊絕食期,因為你收集過多資訊會更加不安,難以判斷和做出理智決定。
以實例來講,當你婚姻出狀況時,可能會上PTT婚姻版搜尋更多婚姻問題的奇葩案例,邊看邊想:「哈哈哈有人比我更倒楣」(邊笑邊吃膝上那碗爆米花),即便得到了安慰與娛樂(喂喂),卻徒然進入思考停滯狀態,對實際狀況毫無幫助,甚至因「心情一致性結果」,導致不安時只看到不安的相關資訊。
「將不安化為行動力」部分,作者認為之所以跨不出那一步,不正是因為「準備不足」嗎?故可利用「跡近錯失」(near miss)管理術進行各種讓你不安狀況的準備,透過收集、分析潛藏於日常生活中的跡近錯失,防範各種事故於未然。
本書寫作方式簡潔明瞭、句句切中要害,每章皆有重點整理輔助理解,且作者具有將複雜內容簡單化之敘述能力,文筆行雲流水,給予讀者「也許我真的能做到」之自信與信心。
最重要的是,本書作者菅原道仁是帥哥啊啊啊(以作者的標準而言)(咦),其實我一開始只想查他和菅原道真的關聯性,卻意外發現搜尋關鍵詞有獨身、結婚等等,疑惑為何那麼多日本讀者好奇作者的婚姻現狀,一估狗之下才發現...好了,現在愛操煩的我利用書中知識,準備了周密計畫要去日本會見作者,化不安為捕獲男人的利器,請大家祝我武運昌隆(背關刀)(到底是去做什麼的)
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』新書,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
2、留言請留:『《有本事的人,九成九都愛操煩》:將不安化為行動的科學方法!』
3、活動時間:即日起,至2018/08/19(日)晚上十一點截止,屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2018/08/20(一)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
#有本事的人九成九都愛操煩 #將不安化為行動的科學方法 #菅原道仁 #先覺出版社 #腦神經學 #心理學 #不安 #焦慮 #職場 #人生哪
★圓神書活網:https://goo.gl/zPRkuK
★博客來:https://goo.gl/LpLk3E
★金石堂:https://goo.gl/rMXP5v
★誠品:https://goo.gl/fY3RTx
★讀冊:https://goo.gl/xLrovC
人生停滯ptt 在 巴毛律師混酥團 Facebook 的最佳解答
【考律師很難嗎】
上次租賃講座結束後
有個聽眾跑來問了我這個問題
我當下想了一下
給的回答是「還好」
(然後有人聽到這個答案在後面給我笑hen大聲)(瞪)
後來想想應該要對這個答案多一點解釋
我並不是一帆風順一畢業就考上律師的人
中間也跌跌撞撞好幾次甚至放棄過
那為什麼我會回答「還好」呢
因為我發現其實考試就是要找到方法
我在找到方法之前都是一味的自己窩著念
但我認真覺得要考上
首先就是要組一個讀書會
找一些三五好友一起準備考試
每週一起寫題目或是討論見解
一來是會有比較的對象 知道自己的程度在哪裡
而來就是互相會有砥礪的作用
我很幸運啦當初在PTT看到一個讀書會就跑去參加
結果成員都是很合tone的人
一起讀書寫題目跟靠杯的過程都很愉快
當然每個人的方法不盡相同
但我真的覺得參加讀書會或是有一起準備考試的朋友
非常重要
準備考試是孤獨而痛苦的
有能讓你訴苦抱怨甚至給你建議的人
真的會減緩很多不安
律師考試說難真的很難
要準備16科法目
要讀的書又厚又重又多
如果不幸落榜要重考
真的會有一種人生停滯不前的感覺
我自己準備考試的問題是很容易患得患失
常常越接近考試就越逃避
後來唐僧(幹 好久沒提到這名字)建議我先去考了公務員
邊上班邊準備考試
雖然比較累 但至少如果不幸落榜也不會沒有工作
比較不會患得患失
結果我當了5個月公務員就考上了...
想想你自己在考試中的障礙是什麼
想辦法克服
其實律師考試說難也沒有這麼難
真的
下下禮拜就是律師一試了
加油
不要放棄
(考上以後就會發現執業律師才是真正靠北人生的開始 而且沒有盡頭...)
(唐僧在我考試過程中真的幫我很多很多 幫我找讀書會 幫我看考古題 知道我的問題在哪叫我去考公務員 在我抓狂說不要考得時候鼓勵我 載我去圖書館..這部份真的很謝謝他...我想他也要謝謝他自己...要不是他做過這些100萬本票我早就龍蕊啊)
人生停滯ptt 在 巴毛律師混酥團 Facebook 的最讚貼文
【考律師很難嗎】
上次租賃講座結束後
有個聽眾跑來問了我這個問題
我當下想了一下
給的回答是「還好」
(然後有人聽到這個答案在後面給我笑hen大聲)(瞪)
後來想想應該要對這個答案多一點解釋
我並不是一帆風順一畢業就考上律師的人
中間也跌跌撞撞好幾次甚至放棄過
那為什麼我會回答「還好」呢
因為我發現其實考試就是要找到方法
我在找到方法之前都是一味的自己窩著念
但我認真覺得要考上
首先就是要組一個讀書會
找一些三五好友一起準備考試
每週一起寫題目或是討論見解
一來是會有比較的對象 知道自己的程度在哪裡
而來就是互相會有砥礪的作用
我很幸運啦當初在PTT看到一個讀書會就跑去參加
結果成員都是很合tone的人
一起讀書寫題目跟靠杯的過程都很愉快
當然每個人的方法不盡相同
但我真的覺得參加讀書會或是有一起準備考試的朋友
非常重要
準備考試是孤獨而痛苦的
有能讓你訴苦抱怨甚至給你建議的人
真的會減緩很多不安
律師考試說難真的很難
要準備16科法目
要讀的書又厚又重又多
如果不幸落榜要重考
真的會有一種人生停滯不前的感覺
我自己準備考試的問題是很容易患得患失
常常越接近考試就越逃避
後來唐僧(幹 好久沒提到這名字)建議我先去考了公務員
邊上班邊準備考試
雖然比較累 但至少如果不幸落榜也不會沒有工作
比較不會患得患失
結果我當了5個月公務員就考上了...
想想你自己在考試中的障礙是什麼
想辦法克服
其實律師考試說難也沒有這麼難
真的
下下禮拜就是律師一試了
加油
不要放棄
(考上以後就會發現執業律師才是真正靠北人生的開始 而且沒有盡頭...)
(唐僧在我考試過程中真的幫我很多很多 幫我找讀書會 幫我看考古題 知道我的問題在哪叫我去考公務員 在我抓狂說不要考得時候鼓勵我 載我去圖書館..這部份真的很謝謝他...我想他也要謝謝他自己...要不是他做過這些100萬本票我早就龍蕊啊)