防疫生活對策∣血氧數據提早發現「快樂缺氧」的存在
近日有多起新冠肺炎個案在家猝死的案例,其中有包含居家隔離的輕症患者,去年國外就曾發生類似個案,被稱為「快樂缺氧」或「隱形缺氧」,是主要致命原因之一。
「快樂缺氧」名稱看似沒有沒有攻擊性,實則危險性高,確診者往往不易發覺症狀,身體已在缺氧中而不自知。一般情況下正常人血氧濃度約為95~100%,94%以下則為供氧不足,90%以下就必需緊急就醫接受檢查及治療。
建議確診者若屬於輕症在家隔離者,建議準備血氧濃度偵測儀,隨時留意。但如果不是確診者,還是要時常注意自己日常的血氧濃度和健康數據變化,此時智慧型穿戴裝置就相對便利很多。
#血氧偵測 #呼吸速率
剛好最近在使用的Garmin智慧手錶同時有血氧和呼吸速率偵測功能,部分錶款更支援全天候的血氧偵測,比起單次測量,持續性監測更能全面地觀察身體健康趨勢與全天健康狀態變化,及早發現異常。而旻珊醫師自己在配戴時也發現,手錶量測時要緊貼皮膚、於靜態下測量,不同的測量部位可能會產生些微的誤差。
#心率 #睡眠偵測 #壓力偵測
居家期間,除了常注意血氧和呼吸速率,也可透過Garmin手錶關心自己的心率、睡眠和壓力指數,長時間觀察自己的壓力來源與每日的睡眠狀態,透過呼吸引導幫我們緩解焦慮讓心靈平靜,安排適度的運動,做好自主健康管理,攝取健康的營養素,維持良好免疫力。
更多血氧感測智慧手錶
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跟著旻珊醫師一起做好自我健康監測:
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#科學化防疫
#做好居家自主健康管理和監測
#全民防疫一起努力
Garmin
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做好居家自主健康管理和監測 在 親子天下 Youtube 的精選貼文
[請開啟字幕功能] 疫情持續延燒,新聞上常說的 居家隔離、居家檢疫、自主健康管理,三個名詞定義究竟有什麼不同?各自的規定是什麼?★ 立即訂閱 親子天下YouTube,看更多精彩故事!: https://cplink.co/aokHX5fY ★
從中港澳、義大利、韓國、伊朗返國的人都要進行14天的居家隔離,居家隔離檢疫者和家人該如何做好防護?自主健康管理的人可以上班、上學嗎?從2月25日起,違反居家隔離和居家檢疫規定的人,最重將裁罰100萬。 各地縣市政府積極的監測,目的就是防堵新冠肺炎疫情再擴大。
黃瑽寧醫師簡單的為你介紹三個名詞差異與規範,以及呼籲大家,除了勤洗手、戴口罩外,也保持防疫的三大精神「知、緩、愛」,互相感謝,為愛防疫! 一起來看他的說明吧!
00:50 名詞定義介紹:居家隔離、居家檢疫、自主健康管理
02:16 居家隔離、居家檢疫,家人防護該注意的事
05:15 防疫三大精神:知、緩、愛
07:22 為愛防疫,愛的叮嚀
[資訊更新:2020/3/6]
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