最近蠻多人問我喜歡穿那款丁字褲
答:大概就是運動款,棉質或萊卡
如果腰間帶有微蕾絲也蠻不錯
太多蕾絲很容易洗壞穿不久
腰間就可以避免細帶擠出來的痕跡
太細不舒服
太寬也不舒服
要剛剛好~
說真的要推薦太難了啦!
每個人的臀型都不一樣
有時候網購看起來很好穿
結果寄來超大件
或是號稱無痕結果超吃布
沒有良好包覆性的款式我通常馬上淘汰
因為…在外面調整內褲真的超難看
不得不調的情況真的會整死自己
三角褲穿久了
屁股形狀很容易變形
要嘛就買超大件完全包覆
不然就還是穿丁丁維護臀型
我的屁股就因長期忽略沒保養
而變得不夠圓潤
年輕覺得這不是問題
現在生完小孩後更覺得需要好好保養
blablabla…大概就是這樣……
一個碎碎唸順便刷版面的純推薦文
#丁字褲 #美臀 #努力練喔我
同時也有683部Youtube影片,追蹤數超過6,000的網紅Y² (Y平方) 芫芫舞蹈空間 Phoebe Yuan,也在其Youtube影片中提到,#girlsplanet999 #걸스플래닛999 #소녀대전 #DanceTutorial #選秀節目主題曲#芫芫教你跳 #舞蹈教學 本週的教學曲目是現正進行中的韓國練習生選秀節目主題曲《O.O.O》! 歌曲和舞蹈都充斥著青春氣息呀☀️ 原本沒有要拍這首... 但隨著觀看他們一次一次評比和表演,...
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努力練喔我 在 Y² (Y平方) 芫芫舞蹈空間 Phoebe Yuan Youtube 的最讚貼文
#girlsplanet999 #걸스플래닛999 #소녀대전 #DanceTutorial #選秀節目主題曲#芫芫教你跳 #舞蹈教學
本週的教學曲目是現正進行中的韓國練習生選秀節目主題曲《O.O.O》!
歌曲和舞蹈都充斥著青春氣息呀☀️
原本沒有要拍這首...
但隨著觀看他們一次一次評比和表演,
深深被她們努力和拼勁感染🤩
這就是選秀節目的魅力呀😍
歌曲雖長、動作量也多了一點
但整體跳起來很順暢~
非常推薦大家學起來喔😚
越跳越順👍🏻難度我給3.5顆星⭐️
任意門👇
00:00 intro
0:24 歌曲&舞蹈版本介紹
0:38教學流程
❤️
0:53 Part1/超慢速0.65
1:43 Part1/慢速0.85
2:23 Part1/原速
🧡
2:55 Part2 /超慢速 0.65
3:21Part2 /慢速0.85
3:43Part2 /原速
💛
4:01Part3/超慢速 0.65
4:27Part3/慢速0.85
4:48 Part3/原速
💚
5:08 Part4/超慢速 0.65
6:05 Part4/慢速0.85
6:50 Part4/原速
💙
7:30Part5/ 超慢速 0.65
8:03 Part5/ 慢速0.85
8:29 Part5/ 原速
💜
8:50 Part6/超慢速 0.65
10:04 Part6/慢速0.85
11:02 Part6/原速
🤎
11:50 Part7/超慢速 0.65
12:34 Part7/ 慢速0.85
13:09Part7/原速
🖤
13:40 Part8/超慢速 0.65
14:58 Part8/ 慢速0.85
16:01 Part8/原速
❤️
16:53 整首原速度 full dance back view & mirror
20:51 part7分解教學
♫˚♪• ♫˚♪• ♫˚♪• ♫˚♪•♫˚♪• ♫˚♪• ♫˚♪• ♫˚♪• ♫˚♪•♫˚♪
///song : [Girls Planet 999] ‘O.O.O’ (Over&Over&Over)
引用舞蹈版本連結:🙏感謝上傳者
[Girls Planet 999] ‘O.O.O’ Performance (99인 ver.)
https://www.youtube.com/watch?v=-BJtXwBt8YY
///Follow 芫芫 Yuan-Yuan
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#芫芫老師 #Y² #Y平方 #MV教學
#KPOP #芫芫教你跳 #YUAN #dancecover #TAIWAN #tutorial
努力練喔我 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
🔥🍑簡單基本的操練,加上橡皮筋的燒臀菜單!
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室!
關於這幾年長屁股的辛酸史,
我試著把長長的筆記,翻譯成語言,
跟姐妹們相談了~
別嫌我囉唆~
我真的很努力講重點了!(暈)
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受,怎麼叫醒屁股?
15:33 📌我的飲食攝取?
16:53📌為什麼臀型不明顯?
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長?
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點,重點就是:
“把屁股往死裡搞!”
“把屁股往死裡搞!”
“把屁股往死裡搞!”
(咒語加指印👉👈)
1.站姿臀側外展(臀大G)
2.彈力帶螃蟹走(上臀G)
3.彈力帶鴨子走(臀大G)
4.彈力帶分腿蹲(下臀G)
5.坐姿彈力外展(上臀G)
6.抬腿單腳行軍(下臀G)
7.側姿抬髖外展(上臀G)
8.側姿蛤蜊(啟動上臀G)
9.超人抬臀(啟動臀與豎脊G)
10.三秒臀橋(啟動臀大G)
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
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Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
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Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
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努力練喔我 在 樂筆 x 日光實驗室 Youtube 的精選貼文
歡迎光臨~我是樂筆!
EP34來賓是2020東京奧運的台灣隊長─「跆拳道選手劉威廷」✨✨✨
2020年8月,整個台灣都在瘋奧運,打開電視或社群,刷不完的快訊與祝賀,守在直播前的人們一起尖叫、一起感動。
但感動的不只是每場熱血比賽,光榮的背後,是好幾年苦練的成果。
「青少年時期明明身材不錯,但比賽成績一直很不理想。」威廷說,當時啟蒙教練一直鼓勵他:「打好基本功、不要受傷,未來你一定會在成人組大放光彩」!
這份支持與肯定,鼓勵著威廷。小三學習跆拳道、高二被徵調進國家隊受訓、2016首度踢進里約奧運、2017世大運在主場光榮奪牌。這十年國手生涯,他從來沒有放過寒暑假,每天兩次以上的訓練,不是比賽或訓練,就是在比賽或訓練的路上。
歡迎大家一起收聽這集節目,誠懇的台灣隊長將與我們分享,他如何從非體育科班生一路走到奧運殿堂,國手之路上,他又是如何面對人生的關卡與挑戰,活在每個當下、努力堅持到底。
28天後的全運會,劉威廷生涯最終一戰!大家一起為他加油喔
📁節目收聽方式:
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努力練喔我 在 [新聞] 宋嘉翔有天賦又很努力林泓育爆料:他有- 看板Baseball 的推薦與評價
宋嘉翔有天賦又很努力 林泓育爆料:他有在偷偷做功課
記者王真魚/新北報導
樂天桃猿開季至今3場皆由新秀捕手宋嘉翔先發蹲捕,教練團看出超齡成熟表現。學長林泓育也稱讚,「他很有未來性。」並進一步爆料,「他有在偷偷做功課餒。」
宋嘉翔開幕戰先發蹲捕寫最年輕紀錄,且已經連3場先發蹲捕,扛下球隊重要司令官任務。
總教練曾豪駒直言,宋嘉翔整體表現相當超齡,「都能適時掌握比賽狀況,與投手應對都沒什麼狀況。」不過此役投手有幾顆暴投,捕手擋球稍微辛苦一點,「確實,今天先發投手霍爾比較多引誘球,(宋)可能身體較僵硬,需要經驗慢慢累積,相信他會越來越好。」
林泓育透露,「有偷偷發現宋嘉翔會自己做功課,他有那種天賦,同時他也很努力。」是怎麼偷偷做功課呢?現在筆記都是科技化,他笑說,「用手機(筆記)啊,在車上看到他在記東西。」
打擊方面,曾總並不擔心,「他適應得很快,主要是好球帶有固定好,現在給他的工作就是,讓他確實擊球,不用想太多。」
宋嘉翔現在就像一張白紙,林泓育認為,現在對他來說,一切都很單純,「球來就接,打擊也是這樣,想法很簡單,他不會去想太多,但當投手開起研究他之後,他可能會產生比較多想法。」
若思緒變得複雜,宋嘉翔該怎麼應對將是課題。林泓育已為他打預防針,「我從春訓就在觀察他的一舉一動,他是有辦法承擔輸贏,所以我有跟他說,有事都可以來找我,我會幫你。」
林泓育直言,捕手是相當困難的工作,對於還沒發生過的事,很難先去提醒,唯有經歷過,才有深刻感受,「他現在就是需要時間、實戰累積,有些事情等它自然發生,我們再來慢慢修正,他真的很有未來性,私下又很認真、努力。」
https://sports.ettoday.net/news/2473002
宋嘉翔真的蠻值得期待的~~
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