還記得一年前在podcast上聽到長年培訓教練的何立安老師分享,好教練的基本原則是要把學員的福祉擺在第一位。沒有慧根的我每一個字都聽懂,也去查了福祉的註釋,仍是摸不著頭緒,不知道怎麼解釋成通俗的說法分享給大家。直到最近出現兩個反指標,才讓我徹底理解其中含意。
第一個例子是護理師同事某次在診間和我抱怨,她因體重過重,想靠重訓健康瘦下來。報名了健身房,結果教練要求她每週都量測inbody,一旦體脂沒改變,就建議她減少卡路里攝取。如果體重減輕、體脂不變,也會被警告「妳這是掉肌肉!應該要多上教練課」。在無所適從又對自己沒信心的狀況下,她竟花了超過半年的薪水,買下上百堂課程。
但其實,inbody的體脂測量受身體水分多寡影響很大,再加上減重初期,掉的主要是水分,因此常會出現體重降,體脂反而上升的狀況,並非肌肉流失。因此我非常反對減重初期頻繁測量體脂,因為不僅不準,還會自亂陣腳,覺得自己白練、白努力了,不然就是採取更激進的方式,和健康初衷漸行漸遠。
最近,他的教練又鼓勵她參加八週減脂比賽,贏獎金把學費賺回來。結果她一週狂練五天、天天吃一千兩百卡的低碳飲食,最近就發現月經因熱量不足而消失了!聽到這邊我終於忍不住地說:「你的教練只是為了抽成狂推課,根本沒考慮過妳的『福祉』啊!」
另一個事件是位瘦弱的孕婦,孕期常閃到腰、膝蓋痛,復健科醫師提醒她這些症狀大多來自肌力不足,建議她重訓。第一次產檢胚胎著床穩定後,我也強烈建議繼只要沒有孕吐或出血就要繼續保持鍛鍊,不然等肚子大起來,下背痛、膝蓋不適會更明顯,以後餵奶、抱小孩也會更辛苦。先生在旁聽了也頻點頭表達支持。結果下次門診回來,她無奈地表示被教練拒絕繼續幫她上課,希望等她三個月後確定胎兒「穩定」了再回來。
當然每個人自有風險評估的一把尺,我無權過問。但我想問一句,如果教練只想趨吉避凶,在醫師、家人都支持下,仍單方面拒絕學員,那是否代表著他在教學上也抱持著有練就好,有沒有進步沒差,不要加重、加強度才安全的鄉愿心態呢?在診間其實我也有直接對她說:「你的教練只是在避嫌怕麻煩,根本沒有為了妳的『福祉』著想啊」。
我也要強調,重視學生福祉絕非是指教練對學員的要求百依百順,幫學生擦汗、遞毛巾。而是秉持專業,站在學員的角度去提出建議。好比過去我也曾要求教練開出一週五練的課表讓我加速進步,但他馬上拒絕我的要求,向我說明,不是練越多、進步越快,還得注意恢復與疲勞累積,以免過度訓練。以此標準回頭看同事的例子,即使她有點心急想快速瘦身,教練也該幫她踩煞車, 一步一步建立她正確的飲食和運動觀念,而不是操弄數字焦慮,以此推銷課程。說這些不是要給教練們找麻煩,而是希望大家都能找到最適合自己的教練,可以更強壯更健康,也能讓健身風氣更蓬勃,創造教練學員雙贏的局面。
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觀音區醫療照護全面升級,三大政策打造完善醫療服務網!
觀音區位於桃園沿海地區,幅員廣大,醫療資源相對於都會區明顯不足,因此除執行行動門診、遠距會診及居家醫療訪視外,市府再推動 #多元醫療、#醫養照護、#遠距照護 三大亮點政策,為觀音區打造更完善的醫療服務網。
① 多元醫療 #啟用觀音牙科醫療站
市府與國際扶輪3502地區共同合作,利用衛生所現有空間,建置觀音牙科醫療站,更多牙科醫師的進駐,提供觀音地區居民更好的口腔醫療服務。
② 醫養照護 #打造大坡腳樂活園區
大坡腳樂活園區,建置住宿式長照機構、聯合門診(含復健科)及社福空間等,並由 衛福部桃園醫院 進駐專業醫療服務團隊,預計113年啟用。到時將可提供住宿式長照機構200床,提升長輩日常照顧、長照服務及福利措施。
③ 遠距照護 #數位行動醫療推車運用
感謝台灣思科公司捐贈「數位行動醫療推車」,使醫護人員能快速交換資訊,不受距離及空間限制進行遠距問診。
觀音區在醫療、長照、社福照顧全面升級,市府跨越城鄉障礙、落實醫療平等,相信醫療的普及是打造健康城市的基本前提,同時更加保障偏鄉地區的醫療權益,讓偏鄉地區的醫療資源更加充分。
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大腿前側疼痛,去看骨科診所診斷為退化,吃止痛藥;之後看復健科診斷為肌腱炎,復健治療一陣子無效,又去掛號神經科,醫生說可能是脊椎的問題,改成去脊椎科,才發現是坐骨神經痛,改成服用神經痛藥物就有改善。
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中國醫藥大學中醫系(雙主修畢業)大葉大學生物科技博士彰化基督教醫院復健醫學部資深主治醫師彰化基督教醫院復健醫學部副主任二林基督教醫院復健醫學科主任 ...,現任彰化 ... ... <看更多>