《頸椎間盤突出~~復健之路😅》Part II
自從被診斷出頸椎間盤C5~6 突出後,突然就從眼科醫生變成專攻復健科了(待在復健科的時間更多)🤣🤣,開啟了我的復健之路。
每回到復健診間報到,發現需要復健的絕對不是老人而已,舉凡各個年齡層都有,大家都帶著傷同聚ㄧ室。我觀察到需要拉腰或拉脖子(脖子牽引)的病患比比皆是,絡繹不絕🤣。
漫漫復健之路,不時聽到隔壁阿姨說拉完回家覺得舒服很多,似乎滿意度很高,但是我自己努力復健了ㄧ個多月……怎麼好像成效不彰,有時拉完脖子回家,反而症狀更劇,該怎麼辦呢?!😓🤔
秉持著有病要醫的概念,和醫師討論後,決定嘗試其他治療方案:增生療法 / PRP 注射治療肩頸疼痛°
♡增生治療法小教室:利用超音波的導引,將注射藥劑
1.高濃度葡萄糖水
2.自體血小板生長因子
直接注射至頸椎周圍軟組織病灶,以刺激軟組織重新修復,進而增加軟組織強度以穩定關節、改善疼痛,同時也可幫助放鬆肌肉。ㄧ般可用於復健治療效果不好的病患。
👍目前我已經治療第二劑,覺得注射完2~3天,疼痛感馬上減低50%,但是如果日常生活不改善姿勢,症狀又會復發。
我們平時工作時,經常需要低頭。頸椎長期維持往前伸的動作(如圖)而造成的頸椎間盤突出。像這樣的問題,真的建議要多練習放鬆頸部背部的筋膜、伸展胸大與胸小肌(可用按摩球先鬆筋膜再做主動伸展的動作)之後還要訓練背部肌群的肌力。瑜珈和運動治療也是好的選項。另外記得也要挑選ㄧ顆適合自己脖子支撐的枕頭,對疼痛緩解也非常有效!
以上是我的心得,分享給有需要的朋友。
大家一起顧好身體喔~~
#頸椎間盤突出
#新光醫院神經外科劉永輝醫師👍👍👍👍
椎間盤突出增生治療效果 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
骨刺很可怕?
帶你一窺就近
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骨刺是骨頭退化所長出來多餘的增生組織,長骨刺不是得了絕症,只是骨頭正常退化而已,就像一台車開久,零件會老舊一樣🔩
只要是骨頭都會長出骨刺,但受到壓力大的地方更容易,所以你會常聽到頸椎、腰椎、腳底長骨刺
關節隨著年紀退化,但又要有一樣的穩定性,骨頭藉由修補、鈣化、增生的方式,所以骨刺的存在,其實是要保護你的關節⛰️
大部分會發現有骨刺都在X光,它是2D成像,看起來才會是尖尖的,也是這個原因叫做骨刺,又可以叫做骨贅,實際上的骨刺像圖片一樣,其實是很光滑的,看起來是唇形📸
大部分的骨刺是不會造成你的疼痛的,在你身邊的人身上可能都有長骨刺,甚至年紀越大,骨刺越多,但不見得會痛,所以疼痛得問題,除了骨刺以外,造成疼痛的原因也可能是肌肉骨骼系統、神經系統、動作控制等因素造成的
也因為造成疼痛的原因不一定是骨刺,所以首選不一定是開刀,會先進行保守的處置,試著改善肌肉骨骼、神經、動作等問題,若效果有限才會選擇開刀一途🔪
脊椎壓力過大且不平均會加速骨刺增生,透過活動脊椎能有效幫助脊椎減壓,除此之外還能避免脊椎滑脫、椎間盤突出、脊椎壓迫性骨折等等問題💡
你想知道怎麼減壓你的脊椎嗎?
舉手讓我知道🙌🏻🙌🏻🙌🏻
我會分享這個簡單的
運動來幫助你
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椎間盤突出增生治療效果 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的最佳解答
👨⚕️人生很多事都是很麻煩、很累的!
👆沒有做一件事就可以輕輕鬆鬆,一勞永逸的!
👆健康更是如此! 維持健康是要不斷的努力,沒有一勞永逸的方法
🤸♀️35歲有氧老師,因為下背痛的問題看了我4年了,除了椎間盤突出的問題還有腰椎長時間在高強度的運動下,造成的腰椎韌帶的不穩定,只要他教課一多,腰就會開始不舒服,他就來找我,做了復健拉腰,就會改善,如果腰痛比較嚴重,就會做葡萄糖增生療法,通常做完他都會好一陣子又可以繼續教課。
直到最近,他的朋友說要不要再去大醫院檢查一下,為什麼腰痛一直做復健也沒有好,看看有沒有一勞永逸的方法? 去了大醫院腰椎MRI顯示只有第四節椎間盤突出,沒有其他嚴重的問題,外科醫師告知他做復健沒有用、打針也沒有用,建議開刀換椎間盤加上支架,比較”一勞永逸”趁年輕開效果比較好,他去了另外一家醫院,外科醫師也是說拉腰浪費時間,開刀一勞永逸,但是開完不保證好,但是可能不能再教有氧的課和重訓! 天啊!這對一個喜歡運動的有氧老師有多大的衝擊,開完刀就必須放棄他做喜歡的運動。
🙋♂️他來我的門診來諮詢我的意見,我看了一下MRI 和報告其實並沒有很嚴重,椎間盤只有一點脫水也沒有明顯的髓核破裂,有氧老師的臨床症狀也沒有開刀的症狀如📌1.腿沒有力📌2.步態不穩📌3.大小便失禁📌4.復健半年依舊疼痛難耐。以上的症狀其實他都沒有,再加上每一次幫他做完腰椎周全式增生療法注射,他都會好到像沒有腰痛一樣,又可繼續教課和重訓,當然他的腰痛其中一個原因是椎間盤突出,但是還有一個大的原因是腰薦椎韌帶的弱化失衡,所以他在注射完增生療法後會增加腰椎的支撐度,疼痛也會改善。
🙋♂️他問我是不是開完刀,就不會痛了,我說醫師很難保證你開完刀會不會好?還是會更惡化?我反問他,難道開完刀你就不用繼續強化你的下背,還是單純認為開完刀,就可以解決一切,一輩子也沒不會腰痛,如果換完椎間盤還是疼痛,釘完鋼釘後遺症又很多,生活品質下降又不能做運動,會比現在好嗎? 人生最精華的就是30-50歲,可以經得起一次意外嗎?
👨⚕️很多腰椎間盤突出的病人,都懶得做復健治療、懶得做運動、懶得去調整日常生活錯誤的姿勢,只想有沒有最快的方法,會不會刀開一開就好了。
🖥根據研究顯示80%的下背痛是找不出原因,也很難用椎間盤突出去解釋所有疼痛,70-80% 沒有下背痛的病人,MRI卻顯示腰椎間盤突出。
💡很多人都想要一勞永逸的方法,但是人生很多事都沒有快捷鍵,健康更是,都需要努力,一步一步、按部就班才能達到效果。
https://crclinic072.com/column/columnist/content/41
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