【護肝食補這樣吃】
你有這些症狀嗎? 👉覺得疲勞、倦怠、渾身酸痛,以為自己的肝或腎有問題,看醫生卻檢查不出病因。
這可能是生活習慣不良造成的亞健康狀態,但也有可能是營養缺乏引起。
身體若長期缺乏某種營養素,也會導致器官機能失常,譬如缺少維他命B群會容易疲累、昏沉,也容易得到癌症。
㊙#綠色入肝,將一些綠色蔬果,如奇異果、小黃瓜、小松菜、萵苣等,加上苜蓿芽、綠豆芽等芽菜,搭配鳳梨、蘋果和堅果,調製成 #保肝精力湯 或 #特調精力湯,對肝都相當好。
蔬果富含...
#植化素 和 #強力抗氧化劑,可以幫助肝臟抗發炎、減少脂肪吸收;
#酵素 則可以幫助消化,清除毒素,減少肝臟負擔;
#膳食纖維 也能預防便秘,帶走體內毒素,調節代謝功能。
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㊙黃豆、綠豆及豆芽菜含有卵磷脂及多種維生素、蛋白質,卵磷脂可以乳化肝臟和血管中的脂肪,構成卵磷脂的膽鹼也是肝細胞的主要補給原料。所以用煮熟的全黃豆加綠豆、糙米飯打成濃濃的 #豆穀漿,也有助於保肝護肝。
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慢性肝炎患者的肝臟機能衰退,解毒和排毒能力不若正常人,飲食也是越清淡越好。
以最自然的方式攝取均衡的營養,就是給肝臟最好的滋補。
👉需要來一杯護肝補B +1
#21世紀維他命
#一杯補充全營養
#狀況好到爆炸
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i 0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例 0:36 南瓜的營養 1:17 一份南瓜是多少碳水化合物 1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃 2:15 洋蔥的營養 2:45 糙米飯的營養 2:57 腰果的營養 3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間 4...
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【驚蟄吃梨 病害遠離】
今天 #驚蟄,有什麼方法能夠既清肺潤肺、平肝柔肝,健胃補脾、防感冒?
🍐梨子熟吃滋陰潤肺、潤喉祛痰。
可以將梨隔水蒸過,煮湯或者做成粥來吃,可以將梨的寒性去除,對寒性體質的人更加安全。
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👉燉梨好吃+1
👉喜歡吃生的梨子+2
#梨子
有潤肺效果,可以治咳嗽,尤其是燥咳,但記得要先燉過,因為生的梨子屬寒涼, 如果已經感冒又生吃梨恐怕會更嚴重,燉過後會讓梨子變成溫性。中醫認為肺主皮毛,潤肺可以同時改善呼吸和皮膚過敏。
#川貝
有化痰止咳、清熱潤燥的效果,但性屬微寒,只適用於熱咳、燥咳,如乾咳或痰黃, 或口乾舌燥等。寒咳和痰濕型咳嗽則不適合。
#24節氣
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潤肺南瓜銀耳豆漿 在 Facebook 的精選貼文
【渾身是寶的超級食物】
#南瓜 是我最喜歡的食材之一, 含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍,促進膽汁分泌,幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力,抑制癌細胞生長,預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等;吃南瓜一定要連皮帶籽,因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方,南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。
#南瓜的料理方式 很多,它可以涼拌、紅燒、咖喱,蒸蛋、燒肉、燉雞,做饅頭、麵包、蛋糕;塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯,防癌護胃、預防感冒!
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👉分享你最愛的南瓜料理
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潤肺南瓜銀耳豆漿 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i
0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例
0:36 南瓜的營養
1:17 一份南瓜是多少碳水化合物
1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃
2:15 洋蔥的營養
2:45 糙米飯的營養
2:57 腰果的營養
3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間
4:02 煮濃湯可以加什麼菜?
4:30 醫師、專家們大推蔬菜湯的原因
#南瓜 是我最喜歡的食材之一, 含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍,促進膽汁分泌,幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力,抑制癌細胞生長,預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等;吃南瓜一定要連皮帶籽,因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方,南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。
#南瓜的料理方式 很多,它可以涼拌、紅燒、咖喱,蒸蛋、燒肉、燉雞,做饅頭、麵包、蛋糕;塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯,防癌護胃、預防感冒!
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===食譜===
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
潤肺南瓜銀耳豆漿 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
#24節氣 #南杏百合五穀粥 #蜂蜜蒸梨
2020/3/5~3/20是24節氣的 #驚蟄 跟我一起養生吧
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潤肺南瓜銀耳豆漿 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
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4:08 抗病毒守則—養成好習慣
5:02 如何清洗鼻腔
5:46 抗病毒守則—補充重要營養
6:02 為什麼喝水那麼重要
9:36 我家最重要的好水
12:25 食譜—補氣黑薑茶
13:38 醫聖張仲景的良方-炙甘草乾薑湯
21:18 提升自癒力的第一步
23:25 提升免疫力的食物
24:45 怎麼用粉漾壼做優格
29:55 防疫加強版綠拿鐵
33:30 食譜—南瓜銀耳豆漿
36:23 食譜—南瓜洋蔥濃湯
48:32 缺乏蛋白質的徵兆
50:43 每天喝兩杯的理由
56:32 抗病毒守則—調整生活方式
58:33 抗病毒守則—保持好心情
1:01:20 癌症要怎麼調整飲食? 如何進行諮詢?
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