王永慶毛巾操 在 顏純左 Facebook 的最佳解答
1090406.我和運動的關係
早安,各位朋友迷因大家好,這是純醫的分享第11篇
@1090406A篇
如何渡過跑步機上無聊的時間。
在談這個之前,先跟大家報告昨天台灣武漢肺炎病例增加8名,來到366名,世界排行第85名。
由這個數字顯示歐美大爆發台灣挺過了,但春假連假,南部東部都是人,我們還要再努力兩個星期。
每次我跟人提起跑步機,大家都說沒有辦法,因為跑步機太無聊了,今天純醫就來和大家分享我如何渡過這個階段。
我曾經接待一個朋友的孩子,他獨自一個人走路繞台灣一周,我在一個風雨的下午在路上遇到他,他說他要試試自己的能耐有多大。
當年蘇煥智先生為了顯示廢國大的決心由屏東走到台北,我也曾經陪他走過一段,朋友王世智先生為了了解台灣人有多大的愛心,一個人利用40多天走完台灣,其中沒有花一毛錢,都是路人提供吃住,這些人心中都有一個理念,一份堅持,結果他們成功了。
純醫也是靠著這個理念,我要追求五隨運動的精神(見第八篇)。
王永慶先生都利用跑步機還有毛巾操,晚上半夜在家運動,這個也有五隨的精神,他是和王永慶的精神靈魂一起跑步。
我一開始也是和大家一樣,覺得無聊,所以聽音樂看電視,最後我發現這些都沒有辦法讓我專心跑步。
跑步是我每天和自己獨處的時段,藉著跑步前的軟身操了解身體的狀況,藉著跑步和身體對話,藉著跑步想許多的事情,所以我甩掉音樂.電視,和王永慶一樣,和顏純左的精神靈魂跑步。
首先我把跑步機,束頭環帶,護膝,毛巾,白開水當成自己的朋友,他們陪我跑步,所以就不會孤單。
一開始跑步,我把速度,坡度,跑的距離,消耗的卡路里也當成和我對話的朋友,他們隨時和我無言的對話。
我用數拍子的方式了解自己到底跑了多少步,我的方法是一面跑一面心理暗唸著數字。
怎麼唸數字,我把台灣人朗朗上口的宗教語言結合數字來記自己的步伐。
我一開始唸著:一千一百零一南無阿彌陀佛,一千一百零二南無阿彌陀佛,一千一百零三南無阿彌陀佛,每一段12字代表12小步,就這樣我也把阿拉伯數字及神明也拉進來當我跑步的朋友,最後身體開始熱了,開始流汗了,我也把他們當成朋友,看到汗留在身上,滴在跑步機上,我的朋友越來越多,就這樣陪我渡過了10多年,也將陪伴我渡過未來的不知多少年的歲月。
10多年來我每個星期至少3-4次,出國的時候,我一定每天早上由我住的飯店出發一個人出去走個1-2小時,也是找這些朋友(除了跑步機外)和我一起出門探索所住的城市。
每一個人都有自己的方式去完成自己認為有意義的事情,你不一定用我的方式,可以發展自己的方式,當成人生的經驗。
我在寫先前兩本書的時段裏(尋找現代杜聰明-新鴉片戰爭及第三次世界大戰-男女差異引起的戰爭),為了完成這兩本書,我都在半夜兩點起床伏案桌前,孤燈伴我,一字一句的寫在稿紙上面,直到五點,就那段時間我沒有跑步,結果分別在四個月當中胖了4-5公斤,書完成後再利用兩個月時間把體重減下去。
完成每天的30分鐘跑步機時間,我慢慢把坡度調回0.把速度調到3.8,
調整自己的呼吸,大約經過1-2分鐘,把跑步機關了,走在地板上,喝兩杯白開水,擦汗,把運動的四樓窗戶關好,走到三樓,正式完成跑步的工作。
我不像許多人運動完馬上洗澡,現在的許多潔身的東西包刮洗髮劑,沐浴乳都有許多化學物質,運動是為了排毒,如果我們剛剛運動完馬上洗澡會讓張開的毛細孔把這些物質吸入身體,會讓運動的作用打折扣,所以我都只是用毛巾清水擦澡。
許多人問我身體沒有味道嗎?
我的答案是不會的,每天排毒當然不會有味道,而且身上留有一些鹽分可以消毒,可以保護皮膚,我現在身上沒有老人斑,可能跟這個有很大關係。
以上跟大家分享我如何走過那一段大家認為無聊的時段,我說過的,你可以有自己的方法,我也歡迎已經走過那一段的朋友也和我們分享,當有人學你的經驗,你就變成是一個太陽,也許多的星球繞著太陽轉動,成就一個太陽系,造就許多人的健康。
我希望大家都能當自己的醫師我只是幫忙你完成身體健康目標的專業人員,來我診所,得到的是健康及許多醫學常識。
今天就跟大家分享到這裡,謝謝大家的指教及鼓勵。
今天的照片是昨天和太太,二姐及高清南大哥,林小姐一起由白河六溪里古香道走到白河關子嶺碧雲寺,沿途登山的人不少,我還是束頭環帶,護膝,護踝,登山拐杖一路到底,遇到一堆人,跟我分享他們四五年前聽我演講登革熱的內容,很感動,竟然可以記得那些枝節,明天我們就來分享當年登革熱的情況以及為什麼台灣這幾年來登革熱的防治就像現在我們在防治武漢肺炎得到大家肯定 ,為這段歷史做一個註記。
王永慶毛巾操 在 花向東 Facebook 的最佳解答
文章很長, 只有一個重點, 洗完澡 要仔仔細細擦乾所有角落, 不要殘留任何水分在身上
我曾全身疼痛十幾年,痛到半夜會坐起來哭的那種
後來發現是因為身體太寒,於是努力進行各種寒氣排除
過程很長,大家偶爾在這會看見這些故事。我也用這些方法處理身邊親朋好友的疼痛,大家都稱讚我可以去開業了👍
身體現在不痛了,但有些地方還是偏冷。
這些年測試過的商品有上萬種,所以有時時觀察身體變化的習慣。我知道吃了超涼口香糖十幾分鐘後髖關節跟子宮會痛,咖啡加糖會火燒心、加蜂蜜就不會。吹冷氣五分鐘後骨頭會痛,綁馬尾一天 脖子會硬
但這些都是後面才發生的,我一直在想,一定有一個主因,造成寒氣特別容易卡在這些位置
我的浴室跟更衣室合併在一起,比較大,洗完澡都會在裡面待很久,裸體走來走去。
那天準備要來全身大按摩,才發現身體有些位置沒擦乾,還有水,必須拿毛巾特別擦過才能上油。
才發現,天吶!這幾個特別冷的位置 居然都是沒擦乾還殘留水分的角落。幾十年都是如此!
朋友說他肩頸常常會僵硬抽痛,壓力大時會偏頭痛,我一摸 冰的!
問他說是不是肩頸沒擦乾,他說「應該沒有吧」
結果有天要去吃飯,他剛洗完澡匆忙從家裡下來,發現他的肩膀跟脖子濕噠噠,根本沒擦的感覺😆
跟我一樣的問題,水分都天天在這些位置大量滲透,自己都沒察覺
水 降溫效果非常好,若停留在皮膚太久,經年下來 就會氣滯,變成身體裡的冷氣團。冷了就會酸 就會痛
以前是腳踝 右邊屁股 右後方的腰 小腹 胸下溼答答,現在還是想不通為什麼以前總是沒擦乾這些位置。
現在都會用毛巾仔仔細細把自己擦乾,多搓幾下,稍微搓熱也可以幫助排寒。
(任何毛巾都可以 沒有限制)
這麼做時才想起王永慶的毛巾操,可能就是這個原理。全身沒有寒氣滯留,自然暢通無阻
各位姐妹👭身體一定要擦乾 每個地方都要仔細擦乾喔
雲豹毛巾已經上架很久了,是花向東與快樂企業合作的偏鄉藝術計畫。
快樂企業固定邀請藝術家到偏鄉與孩子們一同創作,然後變成商品,部分所得與學校分潤。我覺得很棒,因為,這社會需要各種人才,獲得成就不是只有讀書一種。
美容師、建築師、鋪馬路的人、開貨車的人、很會照顧小孩的媽媽、設計師、歌手,每個人只要發揮自己所長,就能感受成功 覺得快樂。
看見孩子拿著自己設計的毛巾,快樂的神情,我覺得很幸福
一如往常,毛巾幫大家挑過吸水性好的,用起來舒服上手。價格比市面上同樣品質毛巾便宜
大家「有需要」再買❤️
最重要的,洗完澡身體一定要擦到很乾。
愛姐妹 愛你們的小孩 愛台灣 也愛地球
毛巾一條450 三條1230
https://www.f520shop.com/products/2667
王永慶毛巾操 在 長庚毛巾操 的推薦與評價
請學員每天都須安排規律性地運動,適度運動對自身健康有相當程度的幫助。「視頻版權歸屬原創者」 ... <看更多>
王永慶毛巾操 在 莊淑旂博士曾經指導過【#台灣經營之神-#王永慶】#毛巾操也 ... 的推薦與評價
莊淑旂博士曾經指導過【#台灣經營之神-# 王永慶 】# 毛巾操 也就是防癌宇宙操,莊淑旂博士與王永慶先生不僅是常常聯絡見面,且有有信件上的往來;莊淑旂博士也曾擔任【日本 ... ... <看更多>
王永慶毛巾操 在 竟然能治好這麼多病?台灣首富王永慶都在用的“毛巾操” 的推薦與評價
觀者Changer# 毛巾操 # 王永慶 毛巾是每個人每天都會用到的小物件。但你知道嗎?一塊不起眼的小毛巾,在康復科醫生的手中,可以變成幫助緩解疼痛的神品。 ... <看更多>