Q&A系列之一 《About 我該怎麼辦?》
不論是憂鬱天使本人或是陪伴者的私訊
最常見的就是各式各樣的怎麼辦
Q:「我/親友好像得了憂鬱症,怎麼辦?」
A:有去看醫生了嗎?
如果沒有的話
建議要去看醫生拿藥
雖然吃藥會有一些不舒服的副作用
甚至不能讓人變快樂
但是吃藥是為了不要再吃藥
好好配合醫生是必須的
所以請勇敢的去看醫生吧!!
如果有一定的經濟能力
也建議可以找諮商師
雙管齊下的接受治療會更好
Q:「我不敢去看醫生⋯怎麼辦?」
A:有的人害怕異樣眼光
怕去身心科、精神科診所
但其實很多人會去看失眠問題
診所也不會洩漏病患隱私
只要沒有想輕生 連父母都拿不到看診資料
真的無法放心
也可以詢問醫生能否用手寫病歷
不要記錄在電腦上
真的還是很在意被異樣眼光看待
那我建議去大醫院看診
雖然比較貴 但是沒人知道你去看什麼科別
另外
也有的人害怕自己真的是憂鬱症
所以不敢去看診
我個人覺得憂鬱症就像感冒
就算真的是憂鬱症也不會要了自己的命
但是不去看診 而且出現想輕生⋯
那就不一定了😖
所以勇敢的看醫生吧!!
Q:「副作用真的很不舒服,怎麼辦?」
A:如果真的有很不舒服的反應
建議先打電話詢問醫生
並且記錄下吃藥的副作用
再下次回診時告訴醫生
醫生會視情況調整藥物劑量與種類
Q:「我不想看西醫、吃西藥,怎麼辦?」
A:如果有看過過去幾篇文章
應該就會發現我接受各式各樣的治療
吃西藥、吃中藥、做電療、諮商、靈性成長⋯
如果不想吃西藥就吃中藥也可以
Q:「我快崩潰了⋯怎麼辦?」
A:可以先打給張老師專線或生命線
如果可能立即發生生命危險
可以先告訴家人、朋友
尋求陪伴 沒有聊聊也沒關係
如果不想找親友
就趕快叫救護車或是自己去急診
離消防局警察局很近 也可以直接去那裡
也許這個作為看起來很像刁民
或許很丟臉 很像浪費醫療資源
但是如果真的做了輕生之舉
更會麻煩消防局、警局、醫院、親人
*以上狀況 只限於真的要做下去了
請運用最後的一點理智打給消防局、警局、去急診!!
比如:想跳樓也走到頂樓、想吞藥也開始拆藥吞藥、想上吊也吊好線跟椅子、想割腕而且割下去了、想燒炭已經買好炭準備點火、想給車撞已經走到馬路、天橋、鐵軌⋯*
社會資源請珍惜使用
Q:「他都不跟我聊聊,怎麼辦?」
A:很多陪伴者都會問這個問題
如果真的憂鬱天使不想講 也不用勉強
適時的偶而關心
默默觀察有沒有要輕生可能
「如果你想說,我會聽」是一句很好用的話
讓憂鬱天使知道有人關心就好
#以上純屬個人經驗分享
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅姊妹淘 babyou.com,也在其Youtube影片中提到,【#鄧一個人咖啡】ep.11 我的另一半是媽寶!我該怎麼辦? 鄧惠文:「先想想看,為什麼你會愛上媽寶?為什麼先交往了,再來煩惱說他是一個媽寶?」 #媽寶特質吸引你?! #當遇上抑鬱型媽寶... #想改造媽寶? 還想看什麼?記得留個言,我們通通看的到! 更多精彩內容,請鎖定姊妹淘 http://...
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面對疫情,光峰期盼大家能夠增強身體免疫力、心裡免疫力
讓您不在月光光,心慌慌,共同渡過這波看似沒有盡頭的疫情
大家還想看什麼類型的直播呢 也歡迎和光峰分享😇
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#星期日聊心裡事 📣一百種紓壓的方法📣
本週日🇹🇼下午20:30 🇬🇧 下午13:30 臉書粉專直播
讓我們和專業心理師、精神科醫師線上陪你聊心❤️
親愛的朋友們,又來到了我們每週日固定的星期日聊心裡事了!
這一週應許多觀眾留言和私訊要求我們再次聊聊疫情中快要撐不住的壓力和焦慮,我們幾個朋友們會從自身走過一年多的封城經驗來分享,也會從專業心理學、精神醫學的角度來聊聊在特殊時期『如何減壓』、『如何舒壓』、以及『如何正念』。
🥸測試一下:看一看以下情形是不是有符合你的狀況?如果有任何一項,代表真的要好好來誠實認識自己內心以及思考如何幫助自己減壓和正念。
- 看到疫情的相關新聞就會焦慮不安,嚴重的話甚至影響食慾和睡眠
-看到網路上別人好像都過還可以,就有一股無名火或是自身無力感想要轉移或發洩
- 看到另一半就覺得有氣,或者是看什麼都不順眼
- 無法跟家人平心靜氣的相處,講不到兩句話就很容易吵架
- 跟幼童關在家裡哪裡都不能去,整天快被煩到爆炸了
- 每天想到要如何平心靜氣的待在家覺得很困難,光是想要煮什麼或是做什麼事就煩躁
- 對於未來好徬徨不安,不曉得這個疫情再下去會不會影響生計
此外,我們也會討論『醫護人員在疫情期間的壓力調適』,這一群人守護著我們的家園站在第一線的醫護人員,他們長期承受巨大的壓力,在疫情期間更是連休息都有困難,繃緊發條的日復一日去犧牲自己照顧別人,應付不斷變化的局勢還有家屬以及病患的焦慮,更擔心會受到少數不理智病患的言語或肢體攻擊。
上週末,一位新北市40多歲的護理師,疑似因為在疫情高度壓力工作期間身心俱疲,走投無路之下選擇了輕生。看到這新聞,相信大家的心情都十分沈重,也因此我們想要重新來討論『壓力』的問題。
疫情下,許多心理健康工作者也是收到了比往常多許多的線上諮商和求助的要求,我們希望本週的直播節目可以幫助更多的人來正視『壓力』的嚴重性,並且一起討論如何找出最適合自己的『舒壓方式』。
照顧自己的心理健康是最重要的事!每周日歡迎大家一起來 #星期日聊心裡事
圖為去年封城一開始,決定轉念陪娜娜長大學習好多新東西,也陪伴自己正念減壓以及強壯自己的內心。
Ft.
郁見英國-直擊牛津博士的生活
@MS Vivi 掌薇心理師
🥰歡迎邀請大家覺得可以從中獲得生活的家人朋友一起來聽聽喔!
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【#鄧一個人咖啡】ep.11
我的另一半是媽寶!我該怎麼辦?
鄧惠文:「先想想看,為什麼你會愛上媽寶?為什麼先交往了,再來煩惱說他是一個媽寶?」
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