【贈書】【好書分享:情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』,更應該『重視自己的人生』,
鬆開內心的剎車,踏出改變的一步。」
其他事不敢講,然論及「缺乏行動力」,本人大概是世界冠軍(驕傲撥瀏海)(驕傲個屁)~許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過,每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏:「明日復明日~明日何其多~我生待明日~萬事成蹉跎~」,便默默流下兩行清淚,翻身繼續睡(咦)。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心,總把「從明天開始」掛在嘴邊,這輩子卻壓根沒開始過,我看等下輩子吧;每天被待辦事項追著跑,時間永遠不夠用,抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作;摸臉注視鏡子問:「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人?」鏡子應聲裂開:「莫宰羊啦!我只知道你是最胖的女人!!」(隻身走入大雨)。無力感很重嗎?罪惡感深沉嗎?快放下上手上的鹽酥雞(可是我還有點餓)!看看本書《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇,因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物,但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累,乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣,我只有地心引力和維骨力,個性豈是說改就改那麼容易?
然而,本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態,堅持度化地球上所有拖延症末期患者,她以心理學為基礎,提出耳目一新的理論,認為凡事糾結拖拉,並非意志力薄弱,而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致,所以大家有藉口說都是they的錯(不對!!)
行動易受限者,其實是心思細膩敏感,容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時,又對諸多負面資訊如:「那男的太帥,搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎!?」產生恐懼反應,在驚恐下不斷踩剎車,卻步後,深深怪罪自己一再力不從心,陷入無止盡的惡性循環,遂自我放棄。(不過以上範例還是放棄好)(貼心提醒法網恢恢,疏而不漏)
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式,為讀者釐清「情緒」、「想法」,以及「行動」三者間的複雜關係,引導大家運用思考(縝密有意識的思考能力)和行動(將想做的事化為行動的能力)去增幅情緒(心情/下意識湧出的喜怒哀樂)的力量。41項鉅細靡遺之行動指南,以貼近日常的個案為例,手把手引導讀者突破困境、練習不糾結,取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」,思考易陷入情緒泥淖,與其在「想做」與「不想做」之間拉扯,不如先拆解任務為具體細項,並將目標門檻降到最低,做一件五分鐘便能達成的小任務,以減輕難度、提升成就感。
以個人而言,每當我得寫稿子,卻缺乏靈感時,首要任務即坐到電腦前,開機、拔網路線,將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上,隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去...漸漸進入夢鄉...呃不對!是累積段落逐漸成篇,欲完成稿件之情緒益發強烈,最後如黃河泛濫一發不可收拾,還得跟編輯說:「WORD很大,你忍一下。」
可能有人覺得,保持目前的狀態沒什麼不好,一簞食,一瓢飲,居陋巷,「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂,不難察覺,目前看似安穩的人事物,時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動,有如身處激流的石頭,不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變,往往是不由自主的,因此我們只能不斷行動,才能擁有「安定」,如此無論在何時何地,你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你想成為什麼樣的自己?例如:
「《練習不糾結》:我想成為坐擁後宮男寵的自己,選擇太多要練習不糾結(喂)~」
3、活動時間:即日起,至2021/9/30(四)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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今天的閱讀單元,邀請TMBA共同創辦人 愛瑞克來到空中,帶大家導讀書籍《內在原力:9個設定,活出最好的人生版本》/ 新樂園出版。
作者愛瑞克決定在一場演講上公開這個「人生可以變得更好」的祕密。他告訴我們:原來人生可以重設。他提醒:人們的心態決定了選擇,選擇決定了行為,行為成為習慣,習慣則構成了每個人的一生所呈現的樣子。唯有心態重新設定,才能擺脫人生卡關的困境,讓自己的人生不斷升級!
📻聽重播按這裡!https://youtu.be/yRNSkcjz6ik
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◎節目介紹:
修改人生演算法,啟動內在原力,讓宇宙聯合起來幫助你!普通人的思維通常是這樣的:再怎麼努力也沒用,老是比不上別人,領多少薪水做多少事,於是,人生總是卡關。
◎一個關鍵提問,開啟了人生如何升級的解答
一位迷惘的學子詢問作者愛瑞克,雖然已經付出努力,但仍比不上同儕能輕鬆獲得許多機會,還沒出社會,就已經輸在起跑點。為什麼鋪在別人前方的是一條康莊大道,他的就是一道道跨不過去的高牆?這個提問,引起作者愛瑞克的注意;除了幫助對方,他也回想起,二十多年前的他,也面臨和學子相似困境的人生經歷,自己是如何修改思維決策系統,解決了這些問題。當時的他,做了一個影響人生的重大決定:修改人生演算法,啟動內在原力。日後,他面臨了許多人生重大的決定,都透過這套方法解決,他開始活出最好的人生版本,42歲時達到財務自由。
◎一場感動人心的演講,告訴你人生變得更好的祕密
有感於迷惘的學子所困擾的,為什麼我的人生面臨的就是一道道跨不過去的高牆?作者愛瑞克決定在一場演講上公開這個「人生可以變得更好」的祕密。他告訴我們:原來人生可以重設。他提醒:人們的心態決定了選擇,選擇決定了行為,行為成為習慣,習慣則構成了每個人的一生所呈現的樣子。唯有心態重新設定,才能擺脫人生卡關的困境,讓自己的人生不斷升級!現在,感動許多人,並讓洪瀞教授驚呼:「這是我聽過最棒的演講!」、暢銷作家歐陽立中:「列為此生必聽演講!」豪華完整版,感動登場!
◎作者介紹:愛瑞克
TMBA共同創辦人∕職涯發展顧問∕專業投資講師∕暢銷書作家
擁有國立臺灣大學商學研究所MBA學位,為金融商管知識交流平台「TMBA」共同創辦人。兼具扎實理論基礎與實務歷練的背景,以及深入淺出的演講風格與流暢的文筆,受到許多聽眾與讀者的喜愛。曾受邀至各大機構主講國際金融市場展望、全球職涯發展趨勢等主題,達近千場之豐富經驗。在40歲左右達到財富自由因而投身公益,除了保留專業講師及顧問身分之外,目前為全職閱讀者及作家,無償推廣閱讀,每年發起多次幫助弱勢兒童為主的慈善公益活動。
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下週《飛碟早餐》上午七點節目預告
09/20(一) 閱讀單元
主題:《內在原力:9個設定,活出最好的人生版本》/ 愛瑞克 / 新樂園
來賓:TMBA共同創辦人 愛瑞克
09/21(二) 醫療保健單元
主題:《醫學新知單元》
來賓:陽明大學神經藥理所兼任教授 潘懷宗
09/22(三) 財經產業趨勢單元
主題:《台積電為什麼神?:揭露台灣護國神山與晶圓科技產業崛起的祕密》/ 王百祿 / 時報出版
來賓:網傳顧問公司總經理 王百祿
09/23(四) 教育單元
主題:《開學了!留學新選擇,SIM新加坡管理學院》
來賓:SIM台灣招生主任 Jessy、學生 Sophie
09/24(五) 美食單元
主題:《梁幼祥的食趣天空》
來賓:資深美食家 梁幼祥
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生活同樂會
主持人: #蕭彤雯
節目時間:週一至週五 09:00 - 11:00
#元氣同樂會
主題:選對蜂膠 遠離流感
來賓:P&Q專品藥局 黃韋嘉總經理
COVID19新冠病毒肆虐期間,
大眾對於免疫保健的重視提升。
然而,市場上產品琳瑯滿目,
究竟該吃什麼、怎麼吃、怎麼選擇,
才是對身體明確有益的呢?
感冒、流感,
對於上班族、學生、家庭主婦、年長者而言,
雖然不是重大疾病,卻極度影響生活品質。
常常「忙到不敢生病」,
又或者一邊忙碌,一邊拖著感冒沉重又疲憊的身體,
蠟燭兩頭燒卻不得好好休息。
今天邀請專業藥師來到節目中,
不僅提升全民對於保健防疫的意識,
也提醒大家,
如何分辨健康產品的優劣真偽、教導民眾如何聰明選擇,
讓感冒不再成為生活的絆腳石!
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網路線選擇 - 近期買了一台redmi ax3000路由器沒有附上網路線自己家裡網路屬於300m/100m看大家說Cat5e Cat6網路線就夠用了有什麼牌子是大家比較推薦的 ... ... <看更多>
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電腦網路線選擇. 3C. 2017年10月16日23:34. 我想請問一下如果接宿網的話,什麼網路線比較好? 本身有在玩3D遊戲然後我看到好像有分cat6 cat7哪種比較好? 求解><. ... <看更多>
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請問各位
小弟因為新房間沒網路孔
所以只能考慮從門縫拉線進房間的作法
網路線的話可能只有扁線的選擇
但好像大家都不太推薦扁線
說是抗雜訊能力不強?
不曉得能否有品質好抗雜訊能力也強的扁平網路線呢?
長度大概15M以內
價錢不考量以品質優先
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.213.91
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1538704799.A.B43.html
※ 編輯: aoksc (61.220.213.91), 10/05/2018 10:00:43
因為是桌機
這樣還是一樣要買無線網卡沒有比較便宜
我也想要QQ
所以cat5e跟cat6、cat6a一樣都是細線但厚度不一樣的意思?
那就麻煩請各位推薦一下較優的扁線
還是什麼廠牌都可以?
另外線要沿著門邊跟牆角走的話
請問有哪些適合扁線的固定方式呢?
我是有想過貼膠帶
但不是很美觀就是
麻煩各位推薦謝謝
※ 編輯: aoksc (61.220.213.91), 10/05/2018 10:39:12
其實目前的小烏龜就有AP的功能
我也是考慮到在大檔案傳輸(目前沒玩線上遊戲)的穩定性
還是品質好的無線網卡可以避免這問題呢?
※ 編輯: aoksc (61.220.213.91), 10/05/2018 10:54:49
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