2017/4/22/sat/breakfast/有食譜分享~
雀兒用24種超級食物編織的繽紛花圈✨
蛋白質奇亞籽蔬果昔×seitenbacher 草莓蛋白質穀片與申皇椰子油💐
Organic veggies and fruits chia protein smoothies × seitenbacher strawberry chocolate protein cereals and #coconutoil 🍌
【材料】
♦️綠色蔬果昔:
冷凍香蕉120g
奇亞籽15g
有機小松菜一把
有機蘿蔓一把
on香草口味高蛋白粉 30g
初榨冷壓椰子油5g
水400ml
♦️桃紅甜菜根果昔
甜菜根80g
奇亞籽10g
核桃20g
初榨冷壓椰子油8g
水100ml
♦️裝飾:
Seitenbacher 草莓可可蛋白質穀片 適量
半根香蕉切片
核桃剝碎
一些奇亞籽
幾顆藍莓
【做法】
1.把綠色蔬果昔材料加進果汁機打勻
2.把桃紅果昔材料加進果汁機打勻成濃稠狀
3.把綠色果昔倒入碗裡
4.再把桃紅果昔用湯匙加到綠色果昔中~分佈成漂亮的顏色
5.把香蕉片放置圍繞圈住碗的邊緣
6. 放上藍莓
7.撒上蛋白質穀片
8.加一些核桃點綴
9.在香蕉上撒一些奇亞籽
10.再用湯匙挖一勺桃紅果昔在碗的正中央❤️
11.完成了可以享用囉!😊
今天一早起來就想喝果昔~享受這個創造的過程,一碗果昔中能包含多少營養?24種食材,給予身體真的很豐富的營養素補充!有我最愛的椰子油和蛋白質穀片,我很喜歡~所以分享給你們:)
📖與你們分享一段:
祝福必須首先來自你們自己。真正的祝福必須來自你們自己。你們必須認識到,你們和一切萬有是一體的,而你自身是唯一可以給予祝福的,你必須願意接受只有你自己才能給予的祝福,願意接受只有你才能給予自己和給予彼此的歡樂。
【食材哪裡買?】
Seitenbacher 草莓可可蛋白質穀片: 早餐吃麥片 MorningShop
初榨冷壓椰子油: 申皇養生食品連鎖-One Paste by SendHeart
ON香草口味高蛋白粉: Costco
同時也有200部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏仁奶 1/3 cup ▪雞胸肉 400g 〰調味 ▪鹽 適量 ▪黑胡椒 適量 〰步驟 ▪酪梨、...
「蛋白粉costco」的推薦目錄:
- 關於蛋白粉costco 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳解答
- 關於蛋白粉costco 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的精選貼文
- 關於蛋白粉costco 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
- 關於蛋白粉costco 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
- 關於蛋白粉costco 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
- 關於蛋白粉costco 在 [問題] 新手求問COSTCO高蛋白- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於蛋白粉costco 在 Costco好市多商品經驗老實說| 這次的On乳清之亂 ... 的評價
- 關於蛋白粉costco 在 健身必備 Costco 好市多乳清蛋白蛋白粉蛋白質 ... - YouTube 的評價
- 關於蛋白粉costco 在 Costco 乳清蛋白Ptt [1ML2CI] 的評價
蛋白粉costco 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的精選貼文
【5分鐘好吃早餐燕麥優格祕訣做法大公開!(請見內文)】
2017/3/1/wed/breakfast/減脂計劃DAY9
高蛋白質~低脂肪的超懶人5分鐘完成der 👉 🍇藍莓奇亞籽蛋白質希臘優格~撒上Muesli(蜂蜜、燕麥、葵花子和葡萄乾)
✨營養成分:426kcla/41g C/7g F/48g P✨
好了好了~別問了哈哈哈我要公開了~看起來美美然後超好吃的這玩意兒怎麼做?超級簡單
👇做法就三個步驟
👇做法就三個步驟
👇做法就三個步驟
1.準備一個容器確保裝得下以下這些東西(希臘優格200g、奇亞籽20g、蛋白粉20g、藍莓70g)然後把全部攪拌均勻。
2.冷藏到冰箱隔天一早要吃時取出
3.20g燕麥加50ml熱水然後倒入昨天拌勻的優格泥,最後撒上Muesli蜂蜜燕麥。(此步驟是為了不要一大早就吃冷冰冰的早餐對身體不好~如果你不介意也可以將燕麥從一開始就跟優格一起拌勻)
♦️備註:不一定希臘優格~一般優格也行無糖就好~藍莓可用其他水果取代~濃度自己可以加水調整
--------------------------
💡Muesli是什麼?木斯里,又稱什錦早餐,是未煮的麥片、水果和堅果為主的一種流行的早餐。本來是由瑞士營養家Maximilian Bircher-Benner專門為了他醫院裡的病人而研究出來的。歐美很普遍受歡迎❤️比granola還不甜~因為甜味主要來自水果、堅果、燕麥的天然糖份喲!
❓食材哪裡買?
希臘優格-Costco
奇亞籽-Costco
MP高蛋白粉-Costco
藍莓-Costco
Muesli-各大超市網路都買得到
--------------------------
😊歡迎分享出去這簡單食譜給更多人知道喲
📷歡迎追蹤我的IG :instagram.com/chelsea.chiang/
蛋白粉costco 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻,做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面,讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後,加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米,均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後,就可以裝盤起鍋了!
#減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes
----------------------------------------------------------------------------------
|更多Coco講|
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai
|合作邀約|
thecocotsai@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------
✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
----------------------------------------------------------------------------------
📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片
謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡!
歡迎留言、到IG和FB跟我聊天
有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔
訂閱頻道追蹤最新影片:https://pse.is/ECH6E
蛋白粉costco 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚
讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕)
✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj
✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97
✔︎加入FB粉專 https://goo.gl/RRokCw
✔︎追蹤IG專頁 https://goo.gl/pYeega
★ 合作洽詢信箱:cheers40188@gmail.com
============================================
這次要來分享-漁業署的漁業嘉年華活動啦!
臺灣的農、漁民們日復一日的勤懇踏實努力生產
讓我們能用實在的價格買到優質食材,從產地到餐桌新鮮直送
分享的組合共有3款,各有不同的漁貨特色唷~
【乾杯小菜x全國漁會】特惠好禮A
https://gofish01.waca.tw/product/detail/912643
【乾杯小菜x屏榮坊】特惠好禮B-鰻魚三重奏
https://gofish01.waca.tw/product/detail/912655
【乾杯小菜x茄萣區農會】特惠好禮C-一萣鮮優惠組
https://gofish01.waca.tw/product/detail/912661
結帳時記得輸入『乾杯小菜專屬優惠』代碼 『cheers50』
前100名的朋友還能再享50元的折扣優惠哦!
▶贊助乾杯小菜吃便當【https://goo.gl/mYsQKC 】
============================================
▼更多影片清單Playlist
《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy
✔️⏩ 🎁🈲🔥📸🎉▶️
---------------------------------------------------------------------------------------------
▶贊助乾杯小菜器材設備【https://goo.gl/mYsQKC 】
■拍攝器材:SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材:RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
■輔助器材:Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket
蛋白粉costco 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚
讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕)
✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj
✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97
✔︎加入FB粉專 https://goo.gl/RRokCw
✔︎追蹤IG專頁 https://goo.gl/pYeega
★ 合作洽詢信箱:cheers40188@gmail.com
============================================
在家待了好幾個月,手機滑開總看到好多朋友早就都出門放風了啦!
看得人心癢癢的,但人多的地方還是儘量不去,所以找了個比較僻靜
的小漁村來探險 ^ ^
▶贊助乾杯小菜吃便當【https://goo.gl/mYsQKC 】
============================================
▼更多影片清單Playlist
《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy
#青山漁港 #拍賣 #遊記 # #乾杯小菜
✔️⏩ 🎁🈲🔥📸🎉▶️
---------------------------------------------------------------------------------------------
▶贊助乾杯小菜器材設備【https://goo.gl/mYsQKC 】
■拍攝器材:SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材:RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
■輔助器材:Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket
蛋白粉costco 在 Costco好市多商品經驗老實說| 這次的On乳清之亂 ... 的推薦與評價
... 蛋白)會傷腎. A:首先,怎樣算"高"蛋白? 一直喊著高蛋白的人到底了解過乳清的營養成份表嗎? 高蛋白指的是蛋白質含量比較高. 但是不代表吃一次就一天或一週都不用吃 ... ... <看更多>
蛋白粉costco 在 健身必備 Costco 好市多乳清蛋白蛋白粉蛋白質 ... - YouTube 的推薦與評價
記得「訂閱」以獲得最新「 好市多 優惠情報」及「 好市多 新品資訊」☆ ▸ 記得按下「喜歡」並「留言」告訴我們「已訂閱」喔◂ # 好市多 # 好市多蛋白粉 # ... ... <看更多>
蛋白粉costco 在 [問題] 新手求問COSTCO高蛋白- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
最近才開始健身
因為有costco的卡 所以想買裡面的高蛋白
先問一下裡面的高蛋白品質如何?
另外 想求問 我看到三款
如果我新手
體重屬於需要減脂的狀態 該選哪款?
EAS PROTEIN POWDER
MP COMBAT PROTEIN POWDER
ON PROTEIN POWER
--
牌品好,人品自然好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.132.230
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489721385.A.C13.html
... <看更多>