讀者投稿《現實笑面虎奶奶篇》
感激遇見呢個平台,可以比我收埋左整整3年既怨氣一下子呻晒出黎….
我位表面上好好既老爺奶奶原來好雙面人、笑面虎來的,件事太長…
唯有分段出post ,今次先出生仔呢一part:
是咁的,由我同我老公拍拖時代開始,我同老爺奶奶關係一向都係好客客氣氣,從來都無話有對對方不滿,而我亦對佢地好似自己屋企人一樣,甚至婚後都係維持呢個客氣狀態,一向都相安無事,而我一直都幻想住第時生左小朋友,就算老公星期六日要開工,我都可以帶埋個孫搵佢地一齊飲茶嘅生活畫面!
直到呀仔出世嘅Day1…….
因我媽仲要返工,所以我屋企人就放工先黎探我, 而Lunch 就我奶奶一個人黎,佢一黎到,就先放左盒外賣叉燒飯叫我食,然後佢就去左睇孫,我承認我係有少少打左個凸,因我眼見前面左右嘅奶奶都自己煲湯煮飯去探個新抱,而我奶奶煮野食都好叻好好食的,但佢一壺湯都冇拎黎,只係去左買外賣飯盒比我食,第一日就咁過左,而佢走左之後,我偷望到佢比呀仔嘅利是都只係2封$40,
我其實係覺得有d怪,但因太攰,就乜都唔諗就休息同湊呀仔。直到夜晚我屋企人黎睇我,佢地就一壺二壺嘅湯、餸比我食,覺得始終都係屋企人最好!
到左Day2…… 又係奶奶Lunch 黎探我,佢又係一盒外賣嘅叉燒飯,放低然後去睇呀仔,今日終於有問下我野,佢問:「你夠唔夠奶比呀b食呀?唔夠你記得要同姑娘講叫佢比奶粉呀!」我「哦」左一聲就算了,繼續食飯,期間醫生話check 到呀仔心跳drop 左2下,要推上去兒科觀察,當呀仔比姑娘推走左後,我奶奶即時9秒9同我講「咁你休息喇喎,我走先喇!」當時仲有大半個鐘先完探病時間,我心諗駛唔駛咁急走人,問都唔問候下我!當我老公送左佢出去搭lift,我已經忍唔住坐左喺度爆喊左出黎,我老公見我有異樣,佢返轉頭睇我問我咩事,我好坦白同佢講。。 話佢呀媽駛唔駛咁樣,呀仔推走左就即走,當我係咩?!我老公更係只安慰我話因佢媽話想我休息多d先走喎,但我自身感覺係好唔好受!
好喇,因呀仔仲要留院觀察,我冇得留所以出院先,出院後翌日老爺奶奶話要黎落薑醋,但佢上黎同樣係乜都冇野帶上黎比我食,反而仲叫我一齊落街去食野,
叫我唔好成日訓喺度,因我無請陪月,所以我就等佢地食完Lunch 再叫個外賣黎比我食,夜晚我老公要拎d人奶去醫院比bb,我因血壓低頭暈冇去到。。。我嗰一晚好暈,屋企冇野食,我打左電話比家姐,我家姐都驚訝點解我會冇野食成咁,結果晚飯就係由我家姐個奶奶炒左個薑飯,叫我姐姐夫拎黎比我食!
我一下子覺得我呢個奶奶好恐怖,生仔前後係2個人樣來的,之後仲開始過份,下回再續。。。。。
#退一步海闊天高
#我的極品四大長老
👇設計圖片
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好,睡覺沒煩惱!枕頭高或低、到底軟硬怎麼選?很多朋友有這樣的經驗:一整天活動後,好不容易可以躺下休息了,卻怎麼躺都不對勁!一下子覺得枕頭太高,脖子會痛,一下子覺得腰沒有支撐,痠到不行,換個姿勢側躺,肩膀卻在抗議!你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎?今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起...
血壓低頭暈 在 信義公益基金會 Facebook 的最佳貼文
【無憂老年】
《預防跌倒系列》
根據統計,每年4位老年人之中就有一位發生跌倒。跌倒可能引起骨盆腔骨折、其他部位骨折、頭部傷害、或甚至死亡,威脅健康的程度不下於內科慢性疾病。就算沒有發生重大傷害,跌倒也會讓老年人變得害怕、憂鬱、畏縮,以致於更不敢出門,不敢活動,嚴重影響生活自理的能力。對家中年老的父母、祖父母或鄰居而言,有效預防跌倒,就是最大的幫助。
※跌倒五風險:跌倒可以預防,重點是哪些情況要特別小心。
(1) 平衡感和步態:年紀大了, 尤其是不常活動的關係,平衡感、肌肉協調、柔軟度都會變差,因此跌倒的危險大大增加。
(2) 視力:上了年紀視力比較差,容易發生沒看到階梯邊緣、或路上障礙物的情形。
(3) 藥物:老年人吃的藥多,有些會造成頭暈、脫水等副作用,增加跌倒的危險。
(4) 環境:大部分老年人住在幾十年的老房子,生活太習慣了,以致於沒想到做一點簡單的裝修,就能建立防跌的安全空間。
(5) 慢性病:80%老年人至少有一種慢性病,像是糖尿病、中風或是關節炎。這些疾病沒控制好會失能,增加跌倒的危險。
※防跌六步驟:六個簡單步驟可以減少長輩跌倒的機會。
(1) 建立警覺心:提醒長輩一不小心真的會跌倒,而且後果往往很嚴重。不妨直接問長輩是否擔心跌倒?許多老年人過度自信,天真以為自己還健壯不可能跌到;或是輕忽後果的嚴重性,誤以為跟以往一樣跌倒再爬起來就好。如果長輩擔心自己會跌倒或者有頭暈、平衡感的問題,建議他們與家醫科或老人醫學科的醫師討論。醫師會評估風險、建議一些活動、給予進一步的協助。
(2) 評估身體健康狀況:長輩是否有一些健康的問題,例如忘記吃藥、或者被藥物的副作用所困擾?以前很簡單的事情,像是散步、從櫃子上拿東西,最近變得非常困難?面對這些問題,最好的辦法就是開誠布公與家醫科醫師仔細討論。此外,可以多加利用免費的老人健檢,其中有一項簡單實用的長者簡易健康評估表,不妨參考臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科 吳岱穎醫師的篩檢量表檢測說明,蠻有幫助的。
**篩檢量表檢測說明:https://goo.gl/mMNoii
(3) 留意視力:詢問長輩最後一次眼睛檢查是什麼時候?如果長輩有戴眼鏡,眼鏡度數是否正確?是不是根據眼科醫師開的處方配的眼鏡?注意長輩如果配戴會變色的眼鏡,從光線明亮處走入暗處時,眼鏡顏色一下子調整不過來,會增加跌倒的機會。建議進屋後馬上摘下眼鏡,或是稍停一下,等到眼鏡顏色變回透明以後,才開始行動。戴變焦眼鏡下樓梯時也要注意,以變焦眼鏡下緣瞄腳下的階梯,容易看不清楚。
(4) 改善體適能:如果長輩要扶著牆壁、家具、或其他人走路,表示行動已經有些障礙,該是找復健科醫師和物理治療師的時候了。訓練有素的物理治療師能夠教長輩特定的運動,增加長輩的平衡感、肌耐力、以及正確的步態。必要時,物理治療師會建議使用助行器或拐杖等輔具。使用輔具應遵從物理治療師的指示,不對的輔具和錯誤的使用方式,反而會增加跌倒的危險。
(5) 小心服藥:長輩如果會忘記吃藥,或者服用的藥物有惱人的副作用,陪他們找家醫科醫師或藥師諮詢。使用新藥時,最好帶著目前吃的所有藥物,請藥師檢查新加的藥會不會與正使用的藥有交互作用。在台灣一直存在自行服用成藥的習慣,留意長輩是不是因為感冒、關節痠痛、失眠而自行使用非處方藥,這些藥物說不定會引起頭暈,增加跌倒的危險。治感冒、關節痛、失眠的藥物百百種,有需要應該看醫師,使用相對安全的藥物。
(6) 老人友善的居家環境:老人所需要的安全居家環境有別於一般家庭。照明除了要足夠之外,還要加強樓梯第一階和最後一階的照明。半夜起來時,要有在床上就能隨手觸碰的照明開關,千萬不能起床血壓低頭暈時,還要摸黑走路找電燈開關。樓梯的扶手要堅固,最好兩側(包括牆面)都有扶手。浴室內馬桶、澡盆、淋浴間加裝扶手,加裝時要配合長輩的身高。更安全的作法是使用沐浴椅和手持蓮蓬頭,以蓮蓬頭就身,而不是以身就蓮蓬頭。
資料編譯自:
https://goo.gl/SQvi1F
https://goo.gl/RAV2Wo
(圖片來源: https://goo.gl/uCkJVV)
血壓低頭暈 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好,睡覺沒煩惱!枕頭高或低、到底軟硬怎麼選?很多朋友有這樣的經驗:一整天活動後,好不容易可以躺下休息了,卻怎麼躺都不對勁!一下子覺得枕頭太高,脖子會痛,一下子覺得腰沒有支撐,痠到不行,換個姿勢側躺,肩膀卻在抗議!你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎?今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起走入你的臥室,為你「枕」療吧!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸枕頭軟硬、高低要如何選?如何躺?
🔸完美支撐身體的終極夢幻枕頭擺法!
🔸枕頭還可以幫你消水腫?
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🔸如何挑選枕頭 00:42
▫枕頭軟硬:依個人喜好,但必須能提供頭部及頸部良好支撐
▫枕頭高低:頭部往下掉表示枕頭過低,下巴與胸骨過近表示枕頭過高;正確的躺法是自側邊看,頸椎與頭部呈水平
🔸輔助性的枕頭擺位01:31
▫腰痠的枕頭擺位:腰痠時,將毛巾捲或枕頭直接墊於腰下是錯誤的。正確做法是取一枕頭放在大腿及膝蓋下方,令膝關節及髖關節呈現微彎,如此腰便能平貼床面放鬆。
▫消水腫枕頭擺位:白天久坐、久站者,晚間若有小腿腫脹之情況,可取兩個枕頭均勻墊於小腿下方。記得枕頭範圍須涵蓋至膝蓋下方,使膝蓋微彎,並且使小腿位置高於心臟。
🔸其他睡眠姿勢 02:44
▫側躺:側躺時,枕頭須將頭部墊高至臉與身體呈現一直線。若要增加舒適度,可取一枕頭夾在大腿間,使下半身放鬆;另可懷抱一個較扁或圓筒狀枕頭,提供手部及肩膀良好支撐。
▫趴睡:趴睡時,頭部因需要呼吸必須轉向某一側,長期之下對肩頸部將產生不良影響,故不建議。
🔸加強支撐的枕頭擺位 03:37
部分人因肩頸肌肉緊繃或者肩關節痠痛而難以將肩膀平放於床上,此時可以利用交疊的枕頭使頭、頸、肩膀、肩胛骨、脊椎都能有良好支撐。須注意的是,因肩胛骨不會過寬,故枕頭不會九十度交疊,而是採上部交疊,尾部相接的擺法。
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 : 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟
#枕頭 #睡覺 #睡眠 #一夜好眠 #好睡 #腰痠 #消水腫 #水腫 #側躺 #趴睡 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
血壓低頭暈 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#落枕 #居家復原術 #脖子怎麼這麼痛! 一覺醒來渾身不對勁,轉頭卻發現動彈不得,「糟了!是落枕!」,「世界上最遙遠的距離,是你就站在我旁邊,而我卻因為落枕看不到你!」你的泣訴,謝老師都聽到了!落枕自救三招,緩緩做,快快好,開心不卡卡!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 落枕跟環境溫度息息相關?
🔸舒緩落枕自救三招!
🔸 為何落枕選上我!?
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展!
#影片大綱
🔸冰敷 - 落枕前兩天急性期時可於疼痛部位冰敷,冰敷溫度不宜過低,微涼即可,維持約10-15分鐘。若手持冰敷包有困難,可以圍巾或浴巾輔助固定。
🔸上斜方肌伸展
▫將疼痛邊的手固定於椅子上,身體挺起,下巴輕收
▫下巴往胸口方向靠近,頭緩緩轉向疼痛邊天花板方向,此時非疼痛邊的手輕扶頭部,協助肌肉更深層伸展,至稍有緊酸感即可。注意保持呼吸,維持十秒
▫十秒後頭慢慢回正,直至正中位置後,方將非疼痛邊手放下
🔸提肩胛肌伸展
▫將疼痛邊的手固定於椅子上,身體挺起,下巴輕收
▫下巴往胸口方向靠近,頭緩緩轉向非疼痛邊地板方向,此時非疼痛邊的手輕扶頭部,協助肌肉更深層伸展,至稍有緊酸感即可。注意保持呼吸,維持十秒
▫十秒後頭慢慢回正,直至正中位置後,方將非疼痛邊手放下
🔸上述2、3伸展動作每日兩回,每回五次,僅作疼痛邊即可
伸展復健運動指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 :汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷
#痠痛 #腦霧 #伸展 #姿勢不良 #電腦族 #上班族 #久坐族 #低頭族 #學生 #辦公室 #疼痛 #發炎 #疼痛 #肩頸痠痛 #肩頸緊繃 #溫差 #冰敷 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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🔸 伸展時枕頭位置也很重要!
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🔸物理治療師指導動作(腰部),為讓背部伸展有較多樣變化,此次動作皆以平躺方式完成。應特別注意躺下後枕頭的位置,須使頭、脖子、肩膀皆有良好支撐。
🔸.下背部伸展 01:13
・身體躺平,膝蓋彎曲,使腳平踩於床上。
・雙手將雙腳膝蓋往胸口方向抱起,感覺下背部有些微緊痠感即可,注意肩膀須放鬆,維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開,注意腹部應出力,使腳緩緩落下。
🔸梨狀肌伸展 01:51
・身體躺平,膝蓋彎曲,使腳平踩於床上。
・以左側痠痛為例,將左腳以「二郎腿」姿勢放在右腿上。
・腹部出力,左手穿過雙腿中,與右手抱住右膝,將右腿往胸口方向抱起,感覺臀部與大腿有些微緊痠感即可,注意肩膀須放鬆,維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開,注意腹部應出力,使腳緩緩落下並恢復至起始姿勢。
🔸臀部肌肉伸展 02:43
・身體躺平,腿伸直。
・以左側痠痛為例,將左腳膝蓋彎起並跨過右腿平踩於床上,注意左腳不能踩在右腳膝蓋上。
・右手覆於左膝上,將左膝往右側方向帶,感到臀部與側腰有些微緊痠感即可,注意肩膀應放鬆平貼床面,維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開,膝蓋慢慢回到左側並恢復至起始姿勢
上述動作每日兩回,每回十次,建議兩側皆伸展。
伸展復健運動指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 : 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予
#腰 #腰臀 #腰痠 #腰痠背痛 #痠痛 #腦霧 #伸展 #姿勢不良 #電腦族 #上班族 #久坐族 #低頭族 #學生 #辦公室 #疼痛 #發炎 #疼痛 #肩頸痠痛 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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血壓低頭暈 在 [懷孕] 血壓過低可以怎麼做- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
不曉得有沒有媽咪跟我一樣
目前懷二寶近11週
從5週開始吐
期間還兩次腸胃炎
所以目前已經瘦了4.5kg
近兩週已經恢復健康
只剩下孕吐有點兇猛
幸好是厚片星球來的不怕被吸乾
上週去產檢時
量了4次血壓
收縮壓都只有90左右
舒張壓都只有60左右
護理師都傻眼問我「媽咪妳頭不暈嗎?」
其實我有覺得很昏沉
但因為從生病開始就一直這樣
所以一直沒有特別注意
上網查大部分都是注意飲食控制以免血壓上升
找不太到希望血壓回升一點該怎麼吃
於是上來求助
醫生只有說吃太少了 要多吃一點
但我不是減肥 是孕期不適吃不進去
有時好不容易找到吃得下的食物
才吃半碗後面還要吐1/4碗分馬桶吃...
所以真的很苦惱
懷大寶之前有過貧血問題
但月子做得很好
所以一年來貧血跟冷底的問題都消失了
所以應該不會是貧血影響的吧?
實在是暈到沒辦法了
希望有同樣經驗的媽咪可以給我一點意見噢
乾溫
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.156.37
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1482943694.A.6DD.html
我會注意的 感謝
之前一直都算是正常8x/12x左右
所以一直量出來偏低
她才會跟我確認會不會頭暈
因為這樣的血壓狀況不是我的常態
感謝各位媽咪
我會開始試著吃鹹一點
怎麼好像有點開心?XD
※ 編輯: panyuhsin (180.177.156.37), 12/29/2016 08:08:07
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