【新春經典回顧】
想到過年吃了這麼多,我冰水還不喝爆!(#豬頭皮)
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學:https://nutrition.ricky.tw/courses/eat ■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/ 常常聽到人家說 喝水也胖 啊~ 其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤 有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人 請他們自己評估...
「邱 正宏 冰 水」的推薦目錄:
- 關於邱 正宏 冰 水 在 ETtoday分享雲 Facebook 的精選貼文
- 關於邱 正宏 冰 水 在 ETtoday分享雲 Facebook 的最佳貼文
- 關於邱 正宏 冰 水 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的最讚貼文
- 關於邱 正宏 冰 水 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
- 關於邱 正宏 冰 水 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最讚貼文
- 關於邱 正宏 冰 水 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最讚貼文
- 關於邱 正宏 冰 水 在 [討論] 吃冰和喝冰水到底有甚麼錯? 邱正宏醫師 的評價
- 關於邱 正宏 冰 水 在 邱正宏醫師- 我們常聽見「吃冰對婦科不好」「吃冰會讓身體變 ... 的評價
- 關於邱 正宏 冰 水 在 喝冰水減肥Ptt - KitaKompeten 的評價
- 關於邱 正宏 冰 水 在 喝冰水減肥Ptt - АО «Молоко» 的評價
- 關於邱 正宏 冰 水 在 喝冰水減肥Ptt 的評價
- 關於邱 正宏 冰 水 在 輕卡廚房ptt loona 的評價
邱 正宏 冰 水 在 ETtoday分享雲 Facebook 的最佳貼文
幫冰水平反!冰水其實沒有那麼壞啦(#口罩貓)
影片授權:邱正宏醫師
YT頻道:Grand Health 大健康
肚子肉超難瘦!醫激推「要喝冰水」…從3層面證實:一年可刮除1.56kg脂肪
https://health.ettoday.net/news/1776948?from=fb_et_share_video
☛即新聞有YouTube啦!訂閱我們看更多
http://bit.ly/2H6SArA
#即新聞
邱 正宏 冰 水 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的最讚貼文
我也想要瘦肚子呀!!!多喝水吧~(#01J)
影片授權: 邱正宏醫師
完整影片:https://youtu.be/o7tTH-_hnMQ
【相關報導】
肚子肉超難瘦!醫激推「要喝冰水」…從3層面證實:一年可刮除1.56kg脂肪
https://health.ettoday.net/news/1776948?from=fb_et_news
邱 正宏 冰 水 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■瘦身營養學:https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
常常聽到人家說 喝水也胖 啊~
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩!倍!的!差!距!啊!
所以改善認知得錯誤是很重要的~
00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢?
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質?
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己(計算TDEE)
03:44 結尾
03:59 問題QA
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
邱 正宏 冰 水 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最讚貼文
檸檬水是水中加上一些檸檬汁混合而成,除了水以外,有一些檸檬汁的成分。檸檬汁對減肥有幫助嗎?根據研究,一公升的檸檬汁僅僅含有500毫克的維他命C,還有50公克的檸檬酸,所以,檸檬汁的酸味可說是來自檸檬酸,那麼,檸檬酸能不能幫助減肥呢?
#減肥 #檸檬水 #檸檬酸 #冰水 #大醫美 #邱正宏
各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:
直接撥打24小時專線 +886-931919066
Line id=“Gscline"
WeChat id=“Gscline"
0:00 影片開始
00:40 喝水可以幫助減肥嗎?
01:25 檸檬汁對於減肥有什麼幫助?
02:30 檸檬酸能促進新陳代謝?
我有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk
歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」!
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。
感謝影片提供:
Thanks to https://www.pexels.com for the footages used in this video.
Thanks to https://coverr.co for the footages used in this video.
感謝以下單位的幫助:
✪景升診所 https://www.genesis-clinic.org https://www.gscline.com
✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw
✪邱醫師醫話園 https://okclinic.gscline.com
✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm
✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm
✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm
✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm
✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm
✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm
✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm
✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm
✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm
邱 正宏 冰 水 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最讚貼文
增加棕色脂肪有三個方法:
一、腎上腺素刺激
二、冷刺激
三、褪黑激素刺激
#棕色脂肪 #冷刺激 #褪黑激素刺激 #冰水 #大醫美 #邱正宏
各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:
直接撥打24小時專線 +886-931919066
Line id=“Gscline"
WeChat id=“Gscline"
00:00 影片開始
00:15 棕色脂肪的好處
00:30 如何增加棕色脂肪量
00:50 冷刺激的好處
01:40 喝冰水能減肥的科學根據
02:10 褪黑激素的好處
我有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk
歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」!
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。
感謝以下單位的幫助:
✪景升診所 https://www.genesis-clinic.org https://www.gscline.com
✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw
✪邱醫師醫話園 https://www.okclinic.gscline.com
✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm
✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm
✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm
✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm
✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm
✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm
✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm
✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm
✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm
邱 正宏 冰 水 在 邱正宏醫師- 我們常聽見「吃冰對婦科不好」「吃冰會讓身體變 ... 的推薦與評價
我們常聽見「吃冰對婦科不好」「吃冰會讓身體變寒」……等說法,而夏天快到了,究竟「冰水」能不能喝?這是和一位中醫師探討過後的重點整理,給大家作參考。 ... <看更多>
邱 正宏 冰 水 在 喝冰水減肥Ptt - KitaKompeten 的推薦與評價
對此台灣減肥醫師邱正宏從3大層面分析喝冰水對人體的影響每一點都打臉傳統世俗對冰水的印象天天喝冰水甚至還有減重的效果喝水不僅補充身體水分還有排毒燃脂的效果但喝 ... ... <看更多>
邱 正宏 冰 水 在 [討論] 吃冰和喝冰水到底有甚麼錯? 邱正宏醫師 的推薦與評價
https://www.okclinic.tw/Web/Article_Detail.asp?id=262
吃冰和喝冰水到底有甚麼錯?
發表日期:2013/9/9 11:41 邱正宏醫師
「吃冰會使代謝下降和體質變虛寒」是沒有醫學根據的說法(圖)
不知道為什麼,台灣人提到吃冰或喝冰水,就好像犯了甚麼不可見人的罪一樣?
我上過許多電視節目,談過許多不同類型的話題,發現這個觀念深植人心,從「吃冰會得
婦女病」、「吃冰會胖小腹」一直到「吃冰會使胃食道逆流加重」,「吃冰會使身體變成
虛寒體質」,「吃冰會使代謝變差」,吃冰簡直是萬惡不赦的罪過,實際上真的有那麼嚴
重嗎?
先從醫學的角度來看,冰塊或冰水,只是溫度低的水,水沒有熱量也沒有任何成分,就是
H2O,一個氧原子和兩個氫原子結合而成的水分子,如果吃下去或喝下去,最多就是接觸
到水的人體黏膜溫度會降低,降低的程度依序是、口腔、鼻咽腔、食道和胃。以喝5度C的
冰水來說,從口腔到食道,這些水的溫度大概都已經上升到35~36度C左右,為什麼?因為
人是恆溫動物,人體的體溫中樞會用盡各種方法將你的體溫維持在37度C,所以冰水會吸
收黏膜的溫度慢慢上升回到體溫,而黏膜則將體溫傳給冰水,雖然一開始溫度降低,但是
血液循環會將溫度帶過來,所以一會兒又回回到正常體溫。
這當中發生甚麼事?就是熱交換而已,冰水吸收了人體的熱量,人體則用掉一部份熱量給
冰水將它的溫度提高。
婦女病通常是指白帶、陰道炎等常見的婦女問題,為什麼會跟吃冰扯上關係?吃冰或喝冰
水使消化道的黏膜溫度下降,到了胃部還沒有進到腸子溫度就已經回升到體溫;另外,胃
跟子宮陰道相隔十萬八千里,中間隔著幾十公尺長的腸子,肝臟、胰臟、甚至還有膈膜將
腹腔和骨盆腔隔開。請問跟人體的組織液溫度一模一樣的水停留在胃部,為什麼會增加婦
女病的機率?
再者,單純的水沒有熱量,不可能形成葡萄糖、胺基酸或脂肪酸,為什麼會使小腹肥胖?
熱量從哪裡來?肚子的油從哪裡來?你如果要硬掰說是會使胃凸或小腹凸,那也是沒有常
識的說法,因為水是最沒有形狀的東西,水只會順著胃的形狀去分布,吸收後就不見了,
你的胃凸不要怪罪給冰水。「吃冰會使胃食道逆流」也是沒有根據的說法,會胃食道逆流
的人就算是喝溫水也會胃酸逆流,跟水溫沒有關係。
最後談到「吃冰會使代謝下降和體質變虛寒」,更是沒有醫學根據的說法。只有冷血動物
遇到低溫時新陳代謝才會降低,因為這樣冷血動物才能生存下去。人不是冷血動物,遇到
低溫反而新陳代謝會增加,為什麼?因為人是恆溫動物,必須燃燒體內貯存的能量,才能
產熱維持恆定的體溫。
再從實證的角度看,台灣人以外,亞洲人種的日本人和韓國人並沒有這種吃冰的禁忌。韓
國更誇張,客人進餐廳一定先上一杯冰水,泡菜也是冰的,甚至連味增湯都是冰的。韓國
女人婦女病有比較多嗎?韓國女人的小腹有比較凸嗎?韓國人的體質有比較虛弱嗎?沒有
!韓國女人公認的漂亮,2008年北京奧運韓國拿的奧運金牌甚至比日本還多!
台灣人聽從一堆沒有醫學根據的養生法,結果是國民壽命沒有人家長,國民體能沒有人家
強,慢性病腎衰竭卻是世界第一名,我們的養生觀和一些怪習俗難道沒有檢討修改的必要
嗎?
補充說明:
一、冷刺激對於氣喘患者和鼻過敏患者有可能加重病情或誘發症狀,醫學文獻有相關紀載
,有以上病情的人不適合吃冰
二、喝冰水的方式:建議在口中停留一下,讓口腔加溫,然後小口小口吞下,這樣可以減
少強烈低溫對消化道和呼吸道的衝擊
二、某些女性表示在月經期間吃冰經常導致經痛更嚴重,雖然醫學文獻沒有這方面的報導
,建議這些朋友在月經期間宜避免吃冰
三、冷刺激會促進新陳代謝的醫學文獻:
Zoeller, R.T., N.Kabeer and H.E. Albers.1990. Cold exposure elevates cellular
levels of messenger ribonucleic acid encoding thyrotropin-releasing hormone
in paraventricular nucleus despite elevated levels of thyroid hormones.
Endocrinology 127(6); 2955-2962
Wu S.Y., J.S. Stern, D.A. Fisher and Z. Glick. 1987. Cold-induced increase in
brown fat thyroxine 5’-monodeiodinase is attenuated in Zucker obese rat. Am.
J. Physiol. 252:E63-E67
Harrop, J.S., Ashwell and M.R. Hopton. 1985. Circannual and within-individual
variation of thyroid function tests in normal subjects. Ann. Clin. Biochem.
22:371-375
Gong, D.W., Y.He, M.Karas and M. Reitman. 1997. Uncoupling protein-3 is a
mediator of thermogenesis regulated by thyroid hormone, β3-adrenergic
agonists, and leptin. J. Biol. Chem. 272:24129-24132
Westerterp-Plantenga, MS., WD. Van Marken Lichtenbelt, H. Strobbe and P.
Schrauwen. 2002. Energy metabolism in humans at lowered ambient temperature.
Eur.J.Clin.Nutr. 56:288-296
請問大家怎麼看待這樣的文章呢 = ="
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.91.193
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1409508699.A.F39.html
※ 編輯: seazilicy (61.223.91.193), 09/01/2014 02:12:16
... <看更多>