今日繼續加零,大家不要掉以輕心,平常養好肺、提升免疫力很重要,現在就來啟動養肺計劃吧!
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同時也有402部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,98 養陰潤肺寧心安神 百合粥 | 秋天・秋分 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 96 #百合 #白粥 #百合粥 #甜粥 #甜點 #美味い #scrumptious ------------------------------------------------------------...
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養肺飲食 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 的精選貼文
時序入秋,秋天是萬物收成的季節,是最適合養肺的季節,秋天最易發生呼吸道疾病問題,中醫理論提及,秋天涼氣襲人,容易引起呼吸道問題,也易產生皮膚乾燥不適等症狀,所以不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物,秋天要養肺,如果能好好調和呼吸,使肺火不燥,就能保持呼吸順暢;秋天養肺飲食,以白色食物最有益於養生,可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物,如酒釀、黑木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔、蜂蜜、梨子等。
1.酒釀水梨能量飲
酒釀半碗 梨子1個 蜂蜜20c.c 水400c.c.
做法:
1. 將梨子去皮後切適當塊狀,加入其他材料放入食物調理機攪打均勻即可。
2.洋菜蔬菜羹
材料:洋菜20公克黑木耳3大片、沙拉筍100公克、胡蘿蔔1/2根、豆腐半塊、金針菇50公克香菜少許
調味料:
冷壓香油少許、海鹽2茶匙、烏醋3大匙
作法:
1、將沙拉筍、黑木耳、胡蘿蔔、豆腐洗淨後切絲備用
2、取鍋加入1500毫升的水,放入黑木耳、竹筍、胡蘿蔔、金針菇,豆腐煮滾後轉小火5
分鐘即可。
3、放入洋菜、海鹽、烏醋和少許香油拌勻食用前撒上香菜即可。
3.杏仁百合銀耳湯
潤肺養肺‧滋陰溫補老少鹹宜
材料
天然杏仁粉30g、天然銀耳(乾品)10g、天然百合(乾品)30g、手工冰糖1匙、好水1000cc、枸杞少許、紅棗數顆
作法
將銀耳泡軟切碎、百合洗淨後,以水浸泡30分鐘使其軟化。
將所有材料加入好水1000cc一起煮滾,再轉小火續煮至百合熟爛即可。
4.優格提拉米蘇
材料:
自製無糖優格250c.c.、纖麥酥1 片或胚芽餅1 包、亞麻仁油10cc、蜂蜜2大匙、可可粉少許
作法:
1. 將纖麥酥或胚芽餅捏碎後,鋪在杯底約一公分的厚度,再均勻淋上蜂蜜。
2. 將優格加入亞麻仁油攪拌均勻後加入蜂蜜再拌勻。
3. 將優格裝入杯中至八分滿後,均勻撒上可可粉即成。
王老師的小叮嚀:
如果自製無糖優酪乳的乳清太多,可以倒入棉布
袋,底下以容器盛住,濾掉部分乳清,讓優酪乳
更濃稠。
●自製的優酪乳若乳清太多、太稀,可以過濾。過濾出來的便是乳清飲料。
●可可粉撒均勻,不但看起來美觀,吃起來也更順口
5.滋補蓮藕粥
材料
紅棗30g、枸杞20g、紅糖2湯匙、有機紅(黑)糯米1杯、新鮮蓮藕半條約300g
作法
將蓮藕洗淨切片,與紅棗、黑糖、紅(黑)糯米加水800cc,煮滾後轉小火續煮30分鐘。
將枸杞加入,再次水滾時便可關火,再燜約5分鐘即可。
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98 養陰潤肺寧心安神 百合粥 | 秋天・秋分 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 96 #百合 #白粥 #百合粥 #甜粥 #甜點 #美味い #scrumptious
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養陰潤肺寧心安神 百合粥 材料
白米 一杯
乾百合 20g
(或 鮮百合 30g)
枸杞 些許
冰糖 適量
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【分段重點】
00:00 開場介紹
02:57 每年健檢 張鳳書父竟大腸癌四期?
10:48 對父癌症 有哪些新型武器?
13:40 為了治療癌父 張鳳書使出渾身解數?
19:05 走到絕境 什麼方法都想試?
22:10 父親意氣風發時 突發噩耗?
26:49 癌症的原因 跟情緒、壓力有關?
31:37 不生病的生活 因人而異?
35:24 癌友吃的事情 最重要也最難?
37:44 做完療程 癌細胞竟然比以前多?
39:52 安寧照護 居家也可以?
43:33 張鳳書照顧爸爸 有天竟然逃家?
45:43 嫂嫂突罹癌 開刀後初期變末期?
52:49 開心是治療癌症的正能量?
56:00 廚師是最傷身的工作 一身病?
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01:03:40 吃出一身病 靠地中海飲食調養?
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養肺飲食 在 Daddy Frank Youtube 的最佳解答
97 銀耳蓮子山藥排骨湯| 秋天・白露 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 95 #銀耳 #蓮子 #山藥 #排骨湯 #美味 #美味い #scrumptious
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銀耳蓮子山藥排骨湯 材料
排骨 300g
銀耳 一碗
蓮子 一碗
山藥 300g
枸杞 些許
紅棗 三顆
白胡椒 適量
食鹽 適量
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