每次到了吃飯時間總是煩惱😂那趕快跟上這團解救自己吧!下班30分鐘上菜就是那麼簡單🎉※影片看的出料很實在吧!
一直聽說大成主廚餐桌料理包很好吃,這是真的!我自己試過馬上成主顧,古早味滷肉燥一包只要57元,我剛才已經下單10包!
醬汁是會有黏性的那種,肉燥有瘦有肥一點都不柴,好好吃,跟外面厲害的滷肉飯有的比!
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搭配白飯有夠好吃,好香甜😘
這樣煮一桌不但省時、省荷包,大家又吃的開心,再弄個湯或青菜就很豐富了
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雖然我還蠻愛自己做菜,但是之前每天煮、每天想花樣,已經煮到懷疑人生,於是最近開始使用各種冷凍料理包都來,不用費心思多想要煮什麼~美味餐點馬上就上桌
這對於工作顧家庭兩頭燒的的爸爸媽媽們來說真的是救星
只要隔水加熱或微波加熱就可以了!料多又但是下飯經典菜~真的要補好補滿👍
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「30分鐘上菜」的推薦目錄:
30分鐘上菜 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最讚貼文
🥗週末酵素排毒日第2天 - 30分鐘變出健康飽足餐
假日早上回完訊息,開完2場會,在節目會議上,企劃問我:那些已經控制飲食到不行的,吃很少都還在胖的人到底該怎麼辦?飲食要怎樣再少吃?
我說:因為限制飲食是錯誤的瘦身方式!持續錯誤的方法怎麼能減重?
瘦身不是去看你不能吃什麼?越是去看不能吃的東西,生活就失去了很多樂趣!我們瘦身更該專注在那些健康的食物上,並且吃到飽,你會發現你會更享受可以吃的這些食物。
要輕鬆瘦身就是要「真正懂吃」,認識新鮮原食物的特性,就是要比別人更懂怎麼料理美食,更懂怎麼樣享受食物,飲食品質要更好!
這一餐拍照的時間花的比我準備餐的時間還多😂
😋今天是高脂肪飲食
因為五花肉有豐富的油脂,加上在生菜沙拉中我也加了20cc的橄欖油+芥末籽油,讓油脂更均衡,非常有飽足感,一點點的澱粉、一瓶含糖飲料,還有穩定血糖的膠囊輔助,慢食1小時,這一餐可以撐一整天。
整份餐只有煎五花肉花我的時間,室內栽種的水耕蔬菜去掉海棉、不用洗就可以吃了,撒上橄欖、生火腿,加油不用5分鐘即可上菜。沒有農藥,不用擔心寄生蟲,另外芥末籽油是天然的打蟲藥以防萬一😄
把麵包丟烤箱,同時煎5花肉,不到30分鐘上菜。
猜猜裡面有幾種蔬菜?
30分鐘上菜 在 Facebook 的最佳貼文
最近天氣真的熱炸~
熱到沒有胃口嗎?
阿Q師來煮點清爽又開胃的料理~👩🏻🍳
今天一樣是用七里香的 #減脂瘦身食材箱 食譜,照著Q營養師設計的食譜,步驟123簡單又快速👉1主菜+2副菜
輕鬆煮起來!😋
夏日減脂瘦身就是這麼簡單💪
👩🏻🍳今日菜色:
-泰式酸辣蝦🦐
-薑黃肉絲花椰🥦
-生菜沙拉🥗
👩🏻🍳份量大概2-3人
~30分鐘輕鬆上菜~
❤️《本日減脂食材》❤️
⭐️ 草蝦:富含蛋白質,且脂肪含量極低,是減脂的族群絕佳的蛋白質來源。
⭐️青花菜:屬於十字花科植物,富含維生素C、多種植化素、膳食纖維等,可增加飽足感、降低熱量攝取,每100g含有3.7g的蛋白質,屬高蛋白的蔬菜類,補充纖維之餘,也能攝取到蛋白質。
⭐️蘿蔓萵苣:蘿蔓的含水量高、熱量低,每100公克只有13大卡,對於想控制體重的人,是很好的減重食材。
👩🏫吃飽喝足,別忘了還要搭配運動,瘦身效果才會更好喔!💪
~營養師幫你配好的食材箱~
#自煮管理 #營養食材箱 #減脂瘦身食材箱 #營養師的菜單 #跟著食譜輕鬆料理 #30分鐘上菜 #七里香 #健康食材配送到家 #Q老師 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師愛吃廚房 #Q老師動吃生活
30分鐘上菜 在 有口福 Youtube 的精選貼文
3款裝載著滿滿餡料的酥皮船
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份量:約6人份
準備時間:25分鐘
烘焙時間:25–30分鐘
難易度:簡單
1. 裝載著番茄和莫扎瑞拉起司的酥皮船
所需材料:
1 大張酥皮
1 顆紅洋蔥,切小丁
2 顆番茄,切小丁
橄欖油
鹽和黑胡椒粉
1 瓣大蒜,切末
迷你莫扎瑞拉起司球
新鮮羅勒
1 顆蛋
高達起司
帕馬森起司
作法:
1.1 首先將番茄、洋蔥、大蒜、橄欖油、鹽和黑胡椒粉混合攪拌均勻。將酥皮攤開後上切出6個直徑約10 cm的圓圈。
1.2 將左右兩邊的圓形酥皮捲起來,再將前後兩端捏緊,變成小船的樣子。
1.3 將小船放入如鑄鐵鍋等烤箱適用的平底鍋中,並在小船裡裝入混合好的餡料。
1.4 在每艘小船上放上一顆迷你莫扎瑞拉起司球。
1.5 在酥皮上刷一層打好的蛋液,然後最上面撒上起司絲。
1.6 將平底鍋放入上下火預熱至180°C 的烤箱中烤25-30 分鐘。上菜前,撒上帕馬森起司和新鮮羅勒。
2. 裝載青椒玉米和雞絲的酥皮船
所需材料:
1 大張酥皮
2 塊雞胸肉,煎熟後拉絲
玉米粒
青椒,切小丁
美式烤肉醬
切達起司,切成小方塊
1 顆蛋
高達起司
酪梨醬
作法:
2.1 將雞胸肉與玉米、青椒和美式烤肉醬混合攪拌均勻。
2.2 如同第一道食譜的方法,將酥皮做成小酥皮船。然後將它們放入平底鍋中,並用混合好的餡料填滿小船。
2.3 在每艘小船上放上一塊切達起司塊,並用打好的蛋液刷在酥皮上。
2.4 在最上面撒上高達起司絲後,將平底鍋放入上下火預熱至180°C的烤箱中烤25-30分鐘。上菜前,在每艘小船上放一小湯匙的酪梨醬。
3. 裝載蘋果和培根的酥皮船
所需材料:
1 大張酥皮
2 顆蘋果,切小丁
培根,切小丁
核桃,大致切碎
百里香,切碎
楓糖
卡蒙貝爾起司,切成小方塊
1 顆蛋
高達起司
香草酸奶油
作法:
3.1 將蘋果與核桃、培根、百里香和楓糖混合攪拌均勻。
3.2 如同第一道食譜的方法,將酥皮做成小酥皮船。然後將它們放入平底鍋中,並用混合好的餡料填滿小船。
3.3 在每艘小船上放上一塊卡蒙貝爾起司塊,並用打好的蛋液刷在酥皮上。在最上面撒上高達起司絲後,將平底鍋放入上下火預熱至180°C的烤箱中烤25-30分鐘。上菜前,在每艘小船上放一小湯匙的香草酸奶油。
上癮了嗎?這裡還有3種將披薩和酥皮麵皮結合成美味佳餚的方法:https://youtu.be/fHF1OSKBaX0
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30分鐘上菜 在 有口福 Youtube 的最讚貼文
4種早餐創意食譜 — 經典的美式早餐培根和炒蛋,越來越受到世界各地其他人的歡迎。許多人無法想像在早晨醒來,桌上沒有培根的感覺。這就好像是沒有心愛的咖啡一樣,一整天都不對勁。但是經典並不代表著一成不變,這裡我們要提供給你4種培根早餐好選擇。而且,因為我們喜歡酥皮,所以將它整合到今天的早餐食譜中。
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份量:3-4 (人份/每道食譜)
準備時間:30 分鐘 (每道食譜)
烘焙時間:60 分鐘 (每道食譜)
難易度:簡單
1. 培根酥皮卷
所需材料:
1 卷酥皮
5 片培根
100 g 切達起司絲
2 茶匙卡宴辣椒粉
1/2 茶匙迷迭香
2 湯匙紅糖
此外:
起司片
披薩切刀
作法:
1.1 將酥皮展開後,在左半部撒上切達起司。並在上面撒上卡宴辣椒粉。
1.2 將空的酥皮折向另一邊後壓緊,然後鋪上培根。用披薩切刀沿每片培根邊緣進行切開,切成5等份。
1.3 抓住培根酥皮的兩端後扭轉,再放到鋪著烘焙紙的烤盤上。將紅糖與迷迭香混合後,撒在培根酥皮卷上,然後放入烤箱。
1.4 將培根酥皮卷用上下火190 °C烤25-30分鐘就完成了。
2. 起司培根酥
所需材料:
1 卷酥皮
1 顆紅洋蔥,切丁
2 湯匙香菜,切碎
2 湯匙奶油乳酪
100 g 切達起司絲
120 g 培根,切丁
1 顆蛋,打成蛋液
作法:
2.1 將酥皮打開後,抺上奶油乳酪,並將上緣留白。撒上紅洋蔥丁、切碎的香菜、培根丁及切達起司絲,然後將酥皮捲起來。
2.2 將酥皮卷切成約2 cm 寬的圈圈,然後放在鋪著烘焙紙的烤盤上。在每個起司培根酥之間,保留足夠的空間。因為烘烤時,起司培根酥會膨漲。再將打好的蛋液刷在酥皮上。
2.3 放入上下火190 °C的烤箱中烤約30分鐘。
3. 烤培根蛋塔
所需材料:
6 片培根
6 顆蛋
細香蔥
鹽和黑胡椒粉
此外:
6 個鬆餅模具
作法:
3.1 首先在鬆餅模具上抺上油脂。然後將6個培根捲放到鬆餅模具裡,並在裡裡分別打入一顆蛋。再用鹽和黑胡椒粉調味。
3.2 放入上下火140 °C的烤箱中烤約30分鐘,上菜前撒上細香蔥即可。
小秘訣:最好將鬆餅模具蓋上蓋子或鋁箔紙,並在烤箱中放一杯水,這樣就可以讓蛋白更快熟。
4. 培根夾蛋
所需材料:
10-15 片培根
6 顆蛋
起司絲
細香蔥
鹽和黑胡椒粉
此外:
中型盤子
烤箱網架
剪刀
作法:
4.1 在盤子上鋪一張烘焙紙,並在盤子位置左邊直著放上一片培根,在上方橫著放上一片培根。將直的培根往上折起來,並它的在下面橫著放上另一片培根。然後將培根折回來後,在下面接著橫著再放上一片培根,依此方法排滿。接下來將橫向雙數的培根往左折,並在旁邊直的放一片培根。再將折起來的培根折回去,依此方法做成一個網子。
4.2 沿著盤子的邊緣,將培根網剪成圓形。
4.3 將培根網連同烘焙紙掛在烤箱網架上,再放入180°C的烤箱中烘烤約30分鐘。
4.4 將蛋打散後,加入鹽和黑胡椒粉。再將它們倒入預熱的鍋中。在蛋上撒上起司絲,並不斷攪拌到結塊為止。在烤好的培根炸裡放入炒蛋。最後在上面撒上細香蔥。
這些用酥皮、蛋和培根的食譜,會讓人想自己做早餐,對吧? 現在就開始動手做美味的早餐,並享受做早餐的樂趣吧!
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剛剛在看旅遊生活頻道的帥哥廚師到你家
廣告時看到的 奧利佛(神!)的新節目
這傢伙的節目跟科提斯的帥哥廚師~整個氣質很不同啊
我心裡都叫他料理鬥士XD
TLC準備撥他的節目『奧利佛30分鐘上菜』
廣告文案就很吸引人
『想像一下在同樣時間內
淋浴沖澡
吹乾頭髮
到最近的餐廳買外帶
其實你可以選擇
一頓有四道菜的餐點
讓奧利佛為大家細說分明
~奧利佛三十分鐘上菜
』
不確定是不是全新節目,廣告上是打從本週三開始,晚上七點半
最近爬精華區看到以前三十分鐘料理晚餐的討論串
就想說貼來這跟大家分享一下XDDDD
來介紹一下傑米‧奧利佛這位仁兄吧~
有人說他是英國料理界的貝克漢,但當我看到他的節目時,他已經渾身大叔味了
這位大叔蠻真性情的,例如說不是很計較份量的小細節
也很不計較自己的粗口
之前的節目(不太記得了),是找了一些飲食不正常的胖子
跟他們解釋不正當飲食對於身體健康的影響
這些超胖子聽到自己的縱情享樂,可能會造成的後果
胖子們知道嚴重性後,都快哭了
另外還有教導不同人,他們不曾做菜,透過料理改變生活
這節目最後我沒追完,但印象很深刻的是其中一位媽媽,家中領救濟金的
給孩子吃的都是便宜的速食食物,透過奧利佛的教導
加上自己的才華,很快的學會一些料理,可是因為家裡的負擔,很難讓她繼續
奧利佛廚師必需面對這些問題
~~~~太超越一般美食節目了吧!!!
之後在網路上看到一個奧利佛經典影片~~雞塊是如何做的
https://youtu.be/XKSoiDtdi9s
不過就算這影片沒字幕,也看的懂到底什麼被打成了雞塊 ""
關於這支影片後面有一大個故事
就是當時的奧利佛發動了英國營養午餐革命
將新鮮食材帶入校園,取代方便但是一點都不營養的薯條及炸雞
解決營養午餐的問題已經不是廚藝的精湛與否的問題
而是奧利佛以一個熱愛自然有機廚師廚師 以及為人父親的立場
認為自己責無旁貸,拿出道德勇氣,與上至教育部、食物供應商、下至家長們
的一場飲食文化革命
奧利佛就是一個這麼酷的人
除了廚藝以外,奧利佛也讓人思考"你對你自己身體的責任"與"社會責任"
更多的午餐革命文
https://blog.yam.com/manali/article/34951510
https://tsaijune.pixnet.net/blog/post/7292436
https://blog.yam.com/lamarche/article/5484249
之前版上也有幾篇是奧利佛的食譜,後來他跑去義大利的出走義大利節目
去學義大利菜,也很輕鬆愉快~
有人跟我一樣蠻崇拜奧利佛的嗎?﹨(╯▽╰)∕
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傑米,炸掉它吧。 ⊙▁⊙─ ─⊙▂⊙ 碰到問題,用C4就對了!
╰ ∕皿﹨ ◥皿◤ ╯
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