過度執著戒掉某種食物、不敢吃油脂、太認真運動…😟
營養專分享7️⃣個減肥正確觀念💪
✅ 卡路里迷思🙄
#低卡路里飲食 嚴重影響情緒,通常在開始幾天後就會陷入負面情緒中,並且容易因過度限制而引發反彈效果,極端的卡路里限制還會對免疫系統帶來長遠的負面影響。
✅ 過度執著於戒掉某類食物
老是採取戒除 #單一食物減肥法 的人,因為一再改變自己的飲食原則,在恢復正常飲食後,也很容易面臨不知道怎麼吃才對的窘境。😟
✅ 太認真健身也是錯 🧐
為了盡快看到成效而將自己繃得太緊、運動時間和強度拉得太高;不僅容易使身體不堪負荷或受傷,也很可能因為無法堅持下去而放棄。踏實地建立適合自己的運動方式才是正道。💪
✅ 以為 #脂肪 是不好的
實際上身體機能要正常運作就不能沒有脂肪,此外脂肪也可以帶來 #飽足感;因此即使在減肥期間,也不能不吃含有脂肪的食物,如果完全戒掉脂肪,反而很可能讓你感覺怎麼吃也吃不飽,因此攝取過了過多的 #碳水化合物 或其他類營養。
✅ 期待馬上見效
快速達到效果卻是很不切實際的想法。#建立正確觀念,並且給自己設定踏時且能長期實行的減重方法。🤩
✅ 不要太極端
理想的減重計畫不該是短期、過於激烈的,應該是長期的、健康的、可以確實執行的,可以試著從簡單的生活習慣改變開始做起。👍
✅ 運動前不吃東西
運動前,你需要充足的體力才能發揮好的運動表現,盡量選擇 #健康食物。
#健身 #飲食習慣
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,夢多爆氣指控形象遭毀https://youtu.be/qz7Mkl53IA4 少俠對這優點自信滿滿https://youtu.be/sAI4a-02KZM 賈斯汀diss佩德羅好嗆https://youtu.be/go-oO4KYu_0 ◆一杯飲料的價錢就能解鎖【2分之一強】頻道會員 →https:...
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karen迷因 在 明周文化 MP Weekly Facebook 的最佳貼文
【#打工女皇】Netflix近日公布電影《Ehrengard》的製作計劃,電影改編自丹麥作家Karen Blixen的同名小說,除了請來曾獲奧斯卡最佳外語片獎的丹麥導演Bille August執導外,更是得到「皇室保證」,因為丹麥女皇瑪格麗特二世 (Queen Margrethe II) 亦會參與其中!
女皇瑪格麗特二世將為電影負責場景設計。導演透露女皇為電影設計了極出色的剪紙,它們會成為電影大部分場景的主要特徵。另外,女皇原來亦是Karen Blixen的忠實支持者,指對方的故事令總是令她著迷,故非常高興能成為這項目的一員。
瑪格麗特二世絕不是純粹為興趣而打工,她在藝術與設計方面有相當高的造詣,曾經多次舉辦個人畫展,早在70年代就以「Ingahild Grathmer」作筆名,為《魔戒》小說的丹麥版本繪製插圖,亦曾為丹麥皇家芭蕾舞劇設計舞衣、以及替一些電影、電視劇設計服裝。她本身亦是丹麥場景設計師協會的名譽會員。
據悉當丹麥王室舉辦國慶活動或婚禮,如女皇的兒女大婚之時,她都會推出自己設計的陶瓷等紀念品出售,以彌補部份王室活動的開支。
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《明周文化》推介:
【新移民潮下 留守的故事】系列專題:
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我為香港卜了一支家人卦 朗天:想留在香港看卦應驗
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#丹麥女皇 #瑪格麗特二世 #丹麥 #王室 #QueenMargretheII #Netflix #Ehrengard #KarenBlixen #場景設計 #服裝設計 #我就是我
karen迷因 在 DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Facebook 的精選貼文
暴雨的週六沒出門的話,就在家重溫一下昨晚的 #居家華語派對房 DJ直播也是不錯的選擇。
直播開始前我播放了 逃走鮑伯 的專輯,中間有一段時間我還穿著他們的TEE直播哈哈🤘🤘~~最終三個小時的直播毫無意外地因為音樂版權的問題被斷訊了三次,所以下週開始會乖乖回到我的Mixcloud直播,歡迎大家繼續先follow我的Mixcloud帳號,每週三週五都可以鎖定不同的DJ直播收看。 #Mixcloud連結在留言裡
最後幫大家整理一下三段直播影片的連結跟歌單:
【 Part 1 】 #前面幾分鐘聲音有雜訊請見諒 https://www.facebook.com/30224444050/videos/186258930093938
1. 伍佰/再來一杯
2. 姜育恒/跟往事乾杯
3. 光良/童話
4. 比莉/心腸
5. 伍佰 & China Blue/被動
6. 小安/浪費愛情
7. 王菲/執迷不悔
8. 羅大佑 Lo TaYou/野百合也有春天
9. 陳綺貞 Cheer Chen/太陽
10. 張震嶽 ayal komod/路口
11. 田馥甄 Hebe/寂寞寂寞就好
12. 路嘉欣 (Chia-Hsin LU)/黑色天空
13. 劉若英 Rene Liu & 黃立行分開旅行
14. 盧凱彤/你根本不是我的誰
15. Beyond/喜歡妳
16. LMF/揸緊中指
17. 滅火器 Fire EX./無名英雄
18. CHTHONIC 閃靈/皇軍Takao (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Mashup)
19. 潑猴/我們的世代 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Mashup)
20. Trout Fresh/呂士軒, ØZI Julia Wu 吳卓源, Kumachan, B.C.W, Barry & Dwagie大支/走到飛 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Mashup)
21. DIGIHAI/少年吔,安啦!
22. DJ MR.GIN/少年ㄟ安啦
23. 齊秦/秋風夜雨
24. 林冠吟/毀滅愛情
25. 陳勢安 Andrew Tan/天后
26. 陳奕迅/讓我留在你身邊
27. 伍佰 & DJ Mykal a.k.a.林哲儀/重生
28. Ekin Cheng 鄭伊健/友情歲月
29. 蔡依林 Jolin Tsai/倒帶
30. 方志耀/我一直以為
31. 張雨生/以為你都知道
32. 蔡藍欽/少男日記
33. 朱頭皮音樂 pigheadskin music/和諧的夜晚 Oh-A-A (Joytopper Baseball Dance Party Edit)
【 Part 2 】 https://www.facebook.com/30224444050/videos/1789358404569581
34. 關正傑/萬水千山縱橫
35. 金佩珊/神雕俠侶
36. 濁水溪公社/劍仙傳奇
37. 拍謝少年 Sorry Youth/歹勢中年
38. 陳淑樺/浪跡天涯
39. 憂歡派對/滴答我的愛
40. 鍾漢良/Orea
41. 黎明/DNA出错
42. 伍佰/妳是我的花朵
43. 徐懷鈺Yuki/向前衝
44. 小虎隊/逍遙游
45. 告五人 Accusefive/愛人錯過
46. 五月天 Mayday/OAOA (現在就是永遠)
47. EggPlantEgg 茄子蛋/愛情你比我想的閣較偉大
48. 滅火器 Fire EX./憂愁戀歌
49. 張震嶽 ayal komod/自由
50. 林強/Happy Birthday
51. 黃立行/黑夜盡頭
52. 王傑 & 葉歡/你是我胸口永遠的痛
53. 鄭秀文 Sammi Cheng/值得
54. 楊乃文/你就是吃定我
【 Part 3 】 https://www.facebook.com/30224444050/videos/510520706683948
55. 路嘉欣 (Chia-Hsin LU)/滿洲里
56. 莫文蔚 Karen Mok/寂寞的戀人啊
57. 黃大煒 (Huang Dawei)/你把我灌醉
58. 蔡健雅 Tanya Chua/無底洞
59. 蘇慧倫 TarcySu/戀戀真言
60. 李宗盛/和自己賽跑的人
61. 拾參樂團/Free Now
62. 五月天 阿信/happy.BIRTH.day
63. 謝霆鋒 Nicholas Tse/今天你生日
64. Soler/陌生人
65. 王立言/妥協
66. 許慧欣 & 許志安/戀愛頻率
67. 剛澤斌/妳在他鄉
68. Khalil Fong 方大同 & Fiona Sit 薛凱琪/復刻回憶
69. Zayin 展翼樂團/藍色眼睛
70. 黃湘怡/吻雨
71. 張震嶽+蔡健雅/思念是一種病
72. 楊乃文/星星堆滿天
73. 路嘉欣 (Chia-Hsin LU)/你不懂
74. 王傑/是否我真的一無所有
75. 李翊君/不會再有的錯
76. 洪榮宏/風風雨雨這多年
77. Why Not/無法度按捺
最後一段沒有影片的三首歌XD:
78. 黃韻玲 Kay H./喜歡你現在的樣子
79. Sandy Lam 林憶蓮/至少還有你
80. 鄭秀文 Sammi Cheng/捨不得你
(最後謝謝 Ashby Lin 的IG限動讓我獲得這張照片PO文😜😜)
karen迷因 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
夢多爆氣指控形象遭毀https://youtu.be/qz7Mkl53IA4
少俠對這優點自信滿滿https://youtu.be/sAI4a-02KZM
賈斯汀diss佩德羅好嗆https://youtu.be/go-oO4KYu_0
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主題:講人壞話拐彎抹角?各國特殊「問候語」好有創意!
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:蔡逸帆、蘿莉塔
各國代表:杜力、賀少俠、舞陽、蔡博文、姜勳、佩德羅
老外講話拐彎抹角,連壞話都讓人摸不著頭緒?!這些用語絕對要記住才行?!賀少俠說德國人用韭菜當罵人用語,竟引起各國型男熱烈討論?!美國種族歧視是大忌,杜力說這個人名竟然很NG?!巴西問候語超爆笑,舞陽卻被眾人吐槽胡說八道?!台灣人愛問候別人媽媽,姜勳以為大家都有戀母情結?!美味蛋料理也變壞話?蔡博文被講了三年才知道背後意義?!到底各國還有哪些名詞負能量爆棚?哪些創意用語千萬要注意?精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》!
#負能量 #問候語 #流行語 #罵人#粗話 #諷刺 #karen迷因 #戀母情結 #文化差異 #衝突 #敏感 #手勢 #創意 #代名詞 #困惑
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#Karen #叫你經理出來講 #meme
各節重點:
00:00 前導
02:11 討人厭的 Karen 的誕生
03:11 Karen 正式具象化
04:20 為什麼 Karen會這麼討人厭?
06:12 2020年 Karen 大爆發
08:03 Karen 迷因的爭議
08:58 支持 Karen 迷因的觀點
09:50 我們的觀點
【 製作團隊 】
|企劃:力寧
|腳本:力寧、土龍
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅、范范
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→「叫你們經理出來!」網路迷因凱倫是怎麼出現的?:https://bit.ly/2WYNSU7
→BBQ Becky: Woman Photoshopped into black history after barbecue complaint:https://bbc.in/32ZJ2tK
→Can I Speak to Your Manager?: The Beauty & Necessity of A Notorious Haircut:https://bit.ly/3hJ5iMI
→Karen: The anti-vaxxer soccer mom with speak-to-the-manager hair, explained:https://bit.ly/2X1H1cy
→How ‘Karen’ Became a Coronavirus Villain :https://bit.ly/336RmYV
→How the 'Karen Meme' Confronts the Violent History of White Womanhood:https://bit.ly/2X2gfkw
→How Karen became a meme, and what real-life Karens think about it:https://cnn.it/3g4GKx6
→The ‘Karen’ memes and jokes aren’t sexist or racist. Let a Karen explain.:https://wapo.st/3jNkpGA
→Fuck You Karen - reddit:https://bit.ly/39yVQbK
→Miss Ann – Wikipedia:https://bit.ly/2Df8aBL
→Becky (slang) – Wikipedia:https://bit.ly/2X1otJH
→What's In A 'Karen'? - Code Switch by NPR:https://n.pr/3jM7eWw
→The Karen - Decoder Ring by Slate:https://bit.ly/3f2wnc1
→Gen Z Is Calling Gen X The ""Karen Generation"":https://bit.ly/3jF47zw
→女子被要求遛狗要繫牽繩,竟報警謊稱有黑人威脅要對他不利 (中文字幕):https://bit.ly/2P7yhxb
→George Floyd, Minneapolis Protests, Ahmaud Arbery & Amy Cooper | The Daily Social Distancing Show:https://bit.ly/3jOAPym
→中央公園裡的一場小摩擦如何震動了全美國:https://nyti.ms/30TyI3N
→質疑菲裔鄰居「不住在自己家」 白人女CEO滿嘴禮貌...歧視臉孔卻超噁:https://bit.ly/2EtCWrz
→屢有白人種族歧視亂報警 加州提《CAREN法案》遏止:https://bit.ly/3f5izxe
【 延伸閱讀 】
→法國人的「凱文情結」 名字取什麼很重要:https://bit.ly/3g5Ufgf
→名字不夠「白」 英國盲選政策打擊就業歧視:https://bit.ly/2X2gJau
→AirBnB涉種族歧視:黑人租房難:https://bbc.in/307sYo6
→姓名遭歧視被拒念 非裔女用「白人菜市場名」反擊半年:https://bit.ly/3f5K0Hl
→Employers' Replies to Racial Names:https://bit.ly/2DdHcdM
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