explore #擦窗戶姿勢at Facebook. ... 其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的,連抹布大小的選擇都有眉角,今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念! ... <看更多>
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▫擦拭高處櫥櫃及窗戶的正確姿勢:利用長柄抹布及弓箭步的姿勢,降低踮腳、拱腰、仰頭的機會,以降低肩頸痠痛及腰痠背痛的機率。 ▫抹布大小的選擇:選擇跟自己手掌大小 ... ... <看更多>
其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的,連抹布大小的選擇都有眉角, ... 櫥櫃及窗戶時踮腳、過度拱腰或是仰頭 減輕腰痠背痛的正確姿勢▫掃地拖地的 ... ... <看更多>
擦窗戶 一般只使用上肢來擺動擦拭,其實不妨練習將膝蓋分別面向左右外側 ... 而彎腰整理家務時,也能換成單腳站立、另一腳往後懸空抬高的姿勢,將重心 ... ... <看更多>