平臂式的肩膀拉筋伸展主要是伸展斜方肌、菱形肌等地方肌肉,延展拉筋的同時也修復了脫臼、錯位、肩鎖關節分離等部分,接下來我們就來看看如何做這項伸展拉筋吧! ... <看更多>
Search
Search
平臂式的肩膀拉筋伸展主要是伸展斜方肌、菱形肌等地方肌肉,延展拉筋的同時也修復了脫臼、錯位、肩鎖關節分離等部分,接下來我們就來看看如何做這項伸展拉筋吧! ... <看更多>
1. 肩頸痠痛最常見原因為「肌筋膜疼痛症」,也就是肌肉因久坐、過度使用而緊繃疼痛。 2. 舒緩肩頸疼痛的兩大招數:降低肌肉負擔、增加肌肉耐力。 3. 本 ... ... <看更多>
【上身緩和拉筋】. 以下的伸展適合任何有關胸、肩膀、背部、手臂、腹肌或核心的訓練。這款緩和運動循環請重複 ... ... <看更多>
HomeOffice在家,久坐不動自然容易導致肩頸膊痛。日本YouTuber竹脇まりな教大家6個簡單拉筋動作,幫助舒緩肩頸繃緊肌肉,每日只需5至6分鐘, ... ... <看更多>