沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享～ 【一休運動影片連結】 基礎肌力訓練 ---------------------...

之前我們學會了波比跳，現在一休來教大家如何用波比跳做TABATA間歇運動，達到超燃脂的效果！ 只要...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

運動的精神就是，就算出門玩時也隨時隨地不忘運動！ 跟大家分享在漁人碼頭也能間歇跑 【一休運...

想要生命裡擁有什麼，必須自己先主動跨出第一步。 改變，必須先從小小一步開始，即使害怕，即使猶豫...

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#改變一點就會看到一點效果 #妳娘就是不服輸 生完孩子三年半後，最近終於能穿上產前的褲子了。...

只要你過了20幾歲，脂肪就以每年1%的速度不斷增加😨。 去年你試過了增肌燃脂的TABATA，今年進...

【#more運動 懶人瘦身】個個都話想去運動，但就個個都幫自己搵藉口，又話無時間又話無場地而唔實行，...

4分鐘#運動 係屋企一齊做 #抗疫➕ #keepfit @wowfitness_2014 @avi...