壓力下，從不屈服! Be cool under pressure #ZprintRun #4月全新訓練服飾 #reeboktaiwan #Bemorehuman >由專業教練 Bil...

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【中老年人可以重訓、運動訓練嗎？（二）】 . 延續上篇文章，主要是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有已逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人，希望大家都能健康，才能做自己想做...

好～久不見，各位。 ☺️ 先報告一下近況， 因為我手機壞了，當了一陣子的原始人。 原始生活中過的有點久，收獲最大的就是從8月6日開始到11月14日，整整13周、90天的時間，我從56.2公斤、...

可惡，再說我們機組人員是帶原者我就要生氣了😡 （我現在準備要生氣還沒生氣） 你準備要打的疫苗、你用...

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好文分享~【跑者專用—啞鈴重量訓練菜單】 想要提升跑步實力，有幾個關鍵訓練的要素，分別是：耐力...

深蹲時腳尖要向前還是向外？徒手深蹲5要訣看看你都學會沒 #深蹲 是近幾年很流行的健身運動，不但可以👉...

#謝謝 第28天，停課後。 AZ的副作用終於擺脫了95%，除了頭痛、忽然的暈眩外，我已經可以...

關於東奧⋯ 我呢，心臟無力、淚點太低，常常哭著看比賽，因此我把自己歸類為無法看比賽的那種人😂 我...