每一個人適合不同的運動方式，所以先認識自己的體質再選擇適合自己的健身方式最好。 飯後百步走：適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。 飯後不要走：主要指體質較差、體弱多病...

不管是在臉書私訊、IG問答或實體講座，「產後要不要用塑身衣，綁肚子」這個問題可說是必考題。我雖不至厭...

之前因為一大早訓練的關係，來不及好好的吃一頓早餐。除了時間趕不及以外，某些劇烈運動前也怕吃太飽會胃下...

雖然應該要瘦身有成才更具有資格分享 但實在太喜歡，所以強迫大家看我星期二の基本運動日穿搭 ——...

【月卿的抗老心法】 不知你有沒有發現， 當你生氣或難過時， 嘴角往下， 臉上所有的線條幾乎都往下垂...

[飯後「八不急」保健康] 1.不急於吃水果： 2.不急於飲茶： 3.不急於松褲帶： 4....

【哈哈哈哈哈】 周四和 #粉紅人妻CPU 直播後，在她店外的網美牆留下一張哈哈哈紀念照，太可愛了，...

大家常看到我倒立的照片，真的很推崇啊！身邊朋友常有水腫、便秘問題，因為坐辦公室、少動久坐身體循環不好...

別小看練倒立，每天20分鐘，很耗體力的！我的倒立養生法～每天倒立，宿便、失眠不再！研究證實，長期規律...

（外在美）近期保養身體方法之 運動+護理篇！ 分享外在美篇～ 終於終於有成果和自信來到分享了 首先...