訓練胸肌最重要的動作非【臥推】莫屬， 常見的臥推姿勢都掌握不好而胸肌無感嗎？ 來學習一下三種不同的臥推變化吧～ 詳細全文~ http://www.mr-sport.com.tw/p…/t...

如果你以肌肥大爲目標的話，感受度跟姿勢比重量更為重要！...

槓鈴臥推：姿勢提要 LEG DRIVE https://www.youtube.com/wat...

想訓練堅挺厚實的胸肌嗎?那就來仰臥推舉吧(可分享) 「臥推」的動作說難不難，說簡單卻也不簡單。...

首發第一部影片 : Bench Press 正確的臥推姿勢才能有效讓胸肌變大 https://y...

17'0719 一些練胸的動作 我的胸肌真的太弱太弱太弱 後面完全無法拍影片 因為教練要一直來協助我...

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我要乖乖練肩膀了🏋🏻🏋🏻🏋🏻 【不練臥推反而推得更重？】 . 昨天在我的朋友程隊長臉書上看到...

好文快點來收藏XD 粉絲打字做的新手懶人包感恩阿 館長的精華 館長健身教學大集合 ...