我知道最近這幾天大家都在分享這個影片， 而教授所說的內容， 這些觀念很多教練一直都有在傳遞， 只是還是有很多人有迷思， 大概是被網路上那些沒有根據的文章， 又或者是沒有相關證照的藝人減肥經...

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吃飯前運動一下 拳擊有養10分鐘 因為運動後吃飯，肌肉收縮，血液流量增加3-4倍，營養往肌肉走，減少...

《學生最愛問》 到底該運動前還是運動後吃飯飯呢？ http://www.vogue.com.t...

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