【宛徵健康小食堂】跑友看過來！運動時怎麼喝才正確？ 劇烈運動時，身體會流失大量的水份，藉由口鼻呼出的蒸氣，以及流汗的方式離開人體。究竟運動時該怎麼補水才正確呢？ 一般而言，如果運動時間少於一個小時...

運動後你會喝什麼呢？ 水？運動飲料？還是其它飲品呢？ 🥛🍵🍸🍺🍹☕️ 在運動過程中，大多伴...