許多人推完胸練完肩， 總覺得肩膀疼痛不舒服， 動作看起來都沒有問題， 怎麼會這樣呢？ 前鋸肌如果無力， 會明顯降低有關向上推或向前推的動作有效性， 因為它是能將肩胛骨向上轉動的重要肌肉， 無力會導致...

你也喜歡運動嗎？ 週末一定要爬山、散步、出遊、陪孫子玩，但常常一下就累？ 肌力訓練的優點便是「養肌」，增加肌肉量、肌耐力、減少肌少症的發生，生活休閒便會越來越輕鬆，身體也會越來越健康。 但健康的養成，...

跟著VR一探究竟：http://bit.ly/3cEziZa #肝臟 是沉默的器官 不會感覺到痛 #肝癌症狀 常會在其他地方出現而容易忽略 肩膀痛 皮膚黃 吐血 一定要尋求師幫助！ 酗酒 熬夜 抽...

各位也有手痛、肩膀痛、腰臀酸痛的困擾嗎？ 感謝琳安聯合診所王志軒院長的邀請，史考特與大家談談常見的酸痛問題，以及預防、治療方法。 雖然是過年前錄製的影片，但這些問題可不會因為過完年就自動消失的...

我們趁著過年連假來到上帝的部落司馬庫斯賞櫻花，真的有夠深山，開車開到頭昏腦脹的。 為了拍櫻花還要爬山，幸好我帶了74ounce的後背包，小小一個就可以把攝影器材通通裝進去，讓我超驚豔的！ 平常我背側背...

#更有效率的減緩頭痛 你有頭痛、頭暈、頭脹的問題嗎? 許多人一遇到頭痛 總是習慣會按一按，或是敲一敲 頭部周圍的區域 彷彿這樣才會比較好 緩解頭痛，你可以更有效率 我們將分享三個常見的方法 快速...

0:00 前情提要 2:01 手肘靠椅子拉筋 2:41 內轉角度拉筋 3:16 外轉肌群誘發訓練 3:49 三角肌誘發訓練 4:26 前鋸肌誘發訓練 5:16 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址...

0:00 前情提要 2:36 檢測說明 2:59 檢測動作 4:11 五十肩第一期 4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動 5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手 5:41 五十肩第一期動作-被動...

整理一些臥推常被討論的問題跟大家分享 臥推生物力學｜為什麼臥推的槓鈴動線不是直線？犧牲效率換取安全？｜寬握 vs 窄握 ｜真人版包伯 0:00 包伯呢？ 0:27 犧牲效率換取安全 2:00 手臂為什...

#15 打破「五十肩」惡性循環的迷思，脫離手臂不舉的夢靨！【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #五十肩 #粘連性肩關節囊炎 #肩周炎 #冰凍肩 #不舉 #夢靨 「五十肩」是由於某些原因使得肩關節活...