訓練動作千百種。但都來自於一些基礎動作。無論你是想開始運動，或者已經運動訓練一段時間， 對於一些動作有迷思或疑惑，不確定自己到底執行對不對。這個影片與你分享最常見執行錯誤的6個訓練動作。以及如何正確執...

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許多人在做仰臥起坐時，常常會覺得肚子沒練到，反而脖子卻是特別的痠，這到底是為什麼呢？ 你不知道的冷姿勢系列 : https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qY...

超萌雙人組 左左右右 第二張迷你專輯 【左右iPlay】 左左右右Zony &Yony Play好音樂 CD+DVD超萌影音全收錄 ...

這是在測試脊椎骨的活動度是否良好。 檢測重點： 1.躺下後膝蓋彎曲呈45度，仰臥起坐的預備姿勢，腳掌也不可離地。 2.將雙手放在耳朵旁邊，手肘靠近，並緩慢進行仰臥起坐，看是否起得來，OK表脊椎骨的活...