#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳站立訓練 #進階者可當熱身 轉眼間暑假過了一半， 今年不知道有沒有機會去享受陽光沙灘和海浪啊！ 但疫情過期我們依然擁有彼此❤️ 先和大家公佈一個好消息， 去年黑媽出了...

唔少人跑完步後都會有肌肉酸痛情況，由三鐵運動員Leanne話俾大家知，只要事前做好 #跑步 前 #熱身運動，加上事後做好cool down就可以啦，仲可以幫助提升表現，避免跑傷！ 立即訂閱 → ...

停課不停學，在家還是要按照課表上課 為了不要讓帥堯在家過太爽 不是手機、平板，就是電視、玩具 一周最少三天的放電活動一定要有 兩天健身環大冒險，一天練瑜珈 👇鼓勵孩子運動真的好處多多 ✅強化肌體功能...

初學者跳繩教學 | 如何開始跳繩訓練？10分鐘學識跳前繩 ｜跳繩減肥的開始 很多Inbox問了我如何用跳繩減肥！這個就是你需要的tutorial！ 這條影片我邀講了朋友Jason一齊學跳前繩 。...

大綱： 破解電動按摩槍的miss迷思❌ 哪邊痠痛打哪邊❌ 順便開箱目前功能最強 #TheragunPro✅ 如何使用按摩槍✅ #運動前熱身 #運動後恢復 ＊＊＊＊關於我們＊＊＊＊ 關於Mike...

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#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者可當熱身 黑媽的粉專和yt頻道增加了很多新朋友， 有運動新手、剛做完月子出關的媽媽， 還有很多人對自己的膝蓋沒信心， 但又想練出馬甲線、川字肌， ...

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◢開工前必做 三個快速簡易熱身運動◤ 裝修師傅經常要爬高爬低，如果開工前唔做足熱身運動嘅話就會增加拉傷肌肉嘅機會喇! 今日就等Ali教大家三個簡單又快完成嘅熱身動作，等大家有時間嘅時候做吓啦! Let...