居家運動全攻略 EP6 背肌訓練｜引體向上｜一根搞定 ｜引體向上全攻略｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了 如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，...

居家運動全攻略 EP5 背肌訓練｜體態挺拔要靠背｜靠背｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了 如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，挺不挺的關鍵因素...

このトレは自分の動画観ながら実際に、５回はやってますｗ お気に入りの理由は ・ジャンプがないからドタドタしない。 ・ハァハァと心拍数があがるわけじゃないけど汗が止まらない ・タオルを使うからちょっと...

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你也是虎背熊腰嗎? 夏天穿露背裝再也不是夢! 每天15分鐘背部運動 你也可以是背殺女神喔~ #超媽小教室 #黑面蔡媽媽 影片授權： ★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.faceboo...

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［孕期也要在家練出美背✨］ 今天分享使用彈力繩、在家就可以做的背部肌力運動💪請原諒我肉肉的背😔因為懷孕的關係三週前開始胸越來越大然後上半身全都跟著浮腫了起來😵 但肌肉還是要練呀～等生完寶寶把水分去掉...