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轉眼間也過了5年 或許這段期間觀念跟知識一直在進步 但訓練強度並沒有到達當時的狀態 想要重新調整必須以現在的知識加以利用 並且達到當時的運動強度 今年底 我也即將結婚 不論疫情如何 看能不能隨時保持...

ハチワレお爺ちゃん猫の元気君は、現在21歳。人間年齢でいうところの100歳に値する。「かなり楽に感じる」程度の運動強度の遊びが、彼の日課です。今らか約21年前を思い返せば、彼もペットボトルのキャップで...

#燃脂運動 #居家訓練 #新手入門運動 大家好！我是Nine，我是九哥教練！ 這次首發的影片為非正規的tabata訓練，而是tabata的啟蒙運動 強度沒有那麼高，讓新手也能在家開始運動的入門第一步...

人気曲で楽しく運動！自宅でできるダイエットダンス動画です🔥エアロビクスのインストラクターと一緒に踊って脂肪を燃やしましょう！ ステップはシンプルな物を組み合わせましたが、横に移動するシャッセという...

上集影片中告訴大家兩種 運動員最常用的評估運動強度的方法 最大攝氧量與心率監測 今天這集跟大家介紹RM與RPE 希望大家瞭解之後 可以讓自己的重量訓練更有效率喔！ 記得留言告訴我 你學到了什麼 -...

常常有人說 為什麼運動起來總是無感 要怎麼把有限的運動時間達到該有的運動效果呢？ 整理出五種評估運動強度的方法 今天要告訴大家其中兩種 運動員最常用的評估方法喔！ 記得留言告訴我 你學到了什麼 - ...

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