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這個是大家經常遇到的問題，受傷/想訓練/身體狀況特殊，卻不知道到底該找物理治療師、運動傷害防護員還是健身教練，哪一個專業? 今天幫大家簡單的區分 給大家一點方向 讓你能夠找到合適的專業幫助您 如果有不...

#rotatorcuff #旋轉肌 #physiotherapy 旋轉肌是個好東西！這次講解了旋轉肌及肩胛胸廊肌肉的解剖學， 以及介紹了五個十分簡單安全的居家強化運動， 若你也有舉起手肩膊就會卡卡痛...

沒受傷過的人可能有所不知，人在不動的情況下，一天會少3%的肌肉與肌力，骨折受傷不動，很快肌肉就會消失殆盡。 . 這一次受傷，還好之前有健身的基礎，可以結合一些運動，減緩肌肉的萎縮，當然還是沒有健身的有...

相信大家都有眼皮跳的經驗，說不定你也跟我一樣，左眼跳就很高興，右眼跳就很緊張，通常沒多久就會停止！但如果是長時間眼皮一直跳，甚至是眼皮一直眨、睜不開，那可就不是開玩笑的囉！隨著氣溫降低，類似案例也變多...

筋膜，是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，共分成淺筋膜、筋外膜、深筋膜、筋周膜和筋內膜， 主司功能各有不同，其中又以筋外膜和深筋膜最為重要。 筋外膜是包覆肌肉的筋膜，當它歪斜時會影響到肌肉纖維，...

患有退化性關節炎的病人時常被醫生建議，平時要多做運動，但是膝關節都已經退化了，還要我做什麼運動？ 復健科醫師陳相宏指出，其實少動、多休息對於退化性關節炎的患者來說，這個觀念是錯誤的，因為強化大腿肌力，...

有人說運動有益健康，多爬一階樓梯，可以多活四秒鐘，但又有人說這樣容易造成退化性關節炎。 到底該動還是不要動？怎麼樣運動才不會受到傷害。 這一集邀請到全生中醫診所院長陳朝龍中醫師來探討運動傷害如何防護的...